http://seehint.com/

어제 지방에 대한 글을 링크하면서 추천한 사이트. 어제 이후로 출퇴근 길에 조심씩 읽고 있는데 지식의 양과 수준이 압도적입니다.

저에게만 해당되는 일인지 모르겠으나 그간 가리지 않고 고루 먹으면서도 단백질엔 후하고 지방에는 박한 경향이 있었습니다.

근육 운동 또는 격한 러닝 후에 한스쿱 정도 먹었으니 그리 과한 양은 아니었다고 생각하지만, 얼마전부터 땀에서 냄새가 심하게 나기 시작했습니다. 여러가지 원인에 대해서 추적조사를 한 결과 노폐물을 걸러내는 신장이 나빠진 이유가 크다는데 도달했네요.

신장에 부담을 주는건 여러가지 요인이 있지만 그중 가장 일반적이면서 큰 것은 바로 단백질입니다. 기본적으로 단백질은 필수 영양소이면서도 독소를 가지고 있으며 분해와 흡수 과정에서 신체에 많은 부담을 줍니다.

내가 그렇게 많이 먹었나 싶기도하지만 러닝을 위해 체중 제한을 했기 때문에 근육량 증가는 미미했습니다. 특히나 근육량 증가에 필수적인 하체 운동은 배제하였고.

해서 특별히 기분 나쁜 땀냄새와 신장의 부담을 감수하며 단백질 보충제를 굳이 먹을 이유가 없다는 결론에 도달했습니다. 지속적으로 러닝을 할 목적이지만 맘이 바뀌어 벌크업을 하겠다는 생각을 하지 않는한 다시 먹게될 일은 없을 것 같네요.