안녕하세요 ^^ 오랜만에 인사드리는 동네아자씨입니다.
다들 건강하게 득근하고 계시죠? ㅎㅎ
다름이 아니라 질문이 있어서 이렇게 글을 남겨 보아요.
요새 백스쿼트 100kg 100회(12-15분 걸리네요.)를 매주 금요일마다 하는데요... 토,일,월까지 알이 배겨서 너무 힘드네요.
자 여기서 질문!
Q. 스쿼트해서 허벅지가 알이 배겼을 때는 어떻게 해야 빨리 풀어지나요? 주로 허벅지 앞쪽 + 엉덩이 + 종아리에 알이 배겨서 힘들다는 ㅠㅠ 알려주시는 분께 미리 감사의 말씀을 드릴게요 ㅠㅠ
폼롤러나 기타 소도구등을 통한 마사지를 통해서도 통증완화를 기대할 수 있으며 운동 후 만큼이나 운동 전 문지름이 운동 후 데미지에 꽤 큰 영향을 끼칩니다. ＊
#CLiOS
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