운동후 찬물 샤워후 10~15분동안 계속 땀이 납니다. 운동후에 바로 회사를 가거나 대중교통을 이용해야 하는데 땀이 계속나다보니 옷은 축축, 머리는 망가지고... 고민이 많네요 ㅎ 찬물 샤워 외 다른 방법 있을까요? 조언 부탁드려요!
전 모히칸으로 깍아서 하루에 머리 4번도 감네요;; 물론 운동 때문에 짧게 자른겁니다. 머리 길면 불편한게 많아서 ㄷㄷㄷ
단발+숱 많이치기라도 할까 진지하게 고민해봤었어요ㅠㅠ 근데 안어울려서 포기함..
#CLiOS
정리운동을 하면서 심박수를 천천히 내리는거죠.
본 운동만 딱 마치고, 바로 샤워해버리면 쿨다운이 안됩니다.
하나 배웟습니당 ㅎㅎ
#CLiOS
찬물로 하면 오히려 땀이 더나요.. 피부 온도만 내려갈 뿐이라 찬물로 인해 수축됐던 혈관이 오히려 몸이 더워지면서 더 많은 땀이 납니다; 그냥 미지근한 물로 해주세요;
점심시간에 하면 복귀해야하는데
이게침어렵네요 ㅠ
#CLiOS
어서 겨울이 왔으면 좋겠습니다ㅠㅠ
from CV
#CLiOS
쿨다운과 스트레칭 시간까지 포함해서 운동시간을 잡으셔야 해요. 그 둘도 운동시간에 포함시켜 계산하셔야 합니다.
쿨다운은 거친숨이 돌아올때까지 아주 천천히 걷거나 사이클타시는게 좋고, 스트레칭 시간 한 10분하시면 그간 열화현상이 점점 사그라들겁니다.(시간 많으시면 수다떠셔도 되요)
그리고 샤워할때 많은분들이 말씀하셨듯이 약간 따뜻한물로 하는것도 약간의 도움이 될거에요.