오늘 비도 오고, 무릎도 좀 아파서 쉴까 했는데, 부천 뉴턴 러닝스쿨은 비가 와도 수업 한다고 해서, 비오는날 프로세스를
경험하고 싶어서 갔습니다.

비가 오기 때문에 트랙은 못 돌고, 메인경기장 주변 주차장을 달렸습니다.
초반 20분-워밍업 6~7분 페이스 조깅, 중간 20분- 5분~5분30초대 템포런, 후반 20분 - 3~4분대 스피드런.

경기장 외곽 지붕 때문에 GPS는 계속 튀네요.ㅎ 가민 할아버지가 와도 튈겁니다.
GPS가 튀었기 때문에 구간별 시간은 의미가 없습니다. 총 거리랑 시간만 봐주세요.

GPS가 이렇게 마구튈줄 알았으면 수동으로 랩타임을 체크할걸 그랬나봅니다..;;; 다음번엔 참조해야겠습니다.

달리기 중간정도까진 괜찮았는데, 후반에 빨리 달리니 무릎이 아픕니다.
신발끈도 2번이나 풀려서, 힘들었네요. 잘 안 풀리게 묶는 방법대로 묶었는데도 풀리다니...;;

1시간정도 달리기 마친 후, 자세 폼드릴 연습.

달리기보다 이게 더 힘드네요...;; ㅎ

비가 오니 시원하고 좋긴 한데, 운동 끝나고 나니 약간 춥네요.

가만히 있으면 무릎이 안 아픈데, 빨리 뛰거나 계단 내려갈 때 통증이 느껴집니다..

통증 때문에 나로님이랑 먹깨비냠냠님과 대화도 많이 못했네요. 죄송..;;

내일은 무릎 보호를 위해서 좀 쉬어야겠습니다.




9월 누적거리 : 106.5 Km