아 그리고 오늘 1RM에 대해서 처음 알았네요 벤치로 계산하니 95.625.... 헐.. 설마.. 가능한가? 오늘 테스트 해봐야겠네요 아.. 이표가 1RM 기준인거 같습니다 최대 중량 무게 (딱 1번 겨우 들수 있는??)
언제쯤 중급이 되려나... ㅜㅜ
그냥 에어스쾃이나 해야지..ㅠ
여기서 엘리트는 현직선수급
고급자는 선출 또는 체육 관련자 라고 보시면 납득이 가실거에요. ＊
스콰트 150kg , 데드 160kg, 벤치 110kg
다람지를 어서 고급자로 만들어야지~
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초급-중급사이
역시 나는 쪼랩
이 고급자야!
국내 기준으로는 고급자가 아니라 전국체전 수준입니다.ㅋ
...초보 맞긴 맞지만;
데드 중급
벤치 완전초보
흐뮤흐뮤 ㅇㅅㅇ ＊
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더해서겠죠??그렇다고 해줘요 ㅠㅠㅠ
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