머 운동을 안하는건 아니구요,

 

매일 한시간 반에서 두시간정도 하는거 같아요. 주 오일정도 하구요(하긴..이건 쭉 그래왔네유)

 

 

요즘은 crossfit에서 하는 여러 동작들을 따라하기!라는 주제 하에,

 

스내치 해보고 있는데, 전 아무래도 자세가 안나와서

 

 

데드리프트하고, 오버헤드 스퀏하고... 이렇게 하고 있습니다.

 

스내치로 넘어가는건 오버헤드 스퀏 자세가 바르게 나올 때...로 잡고 있어요.

 

 

데드리프트 자세는 어느정도 할만 하다...싶은데 오버헤드 스퀏은 도대체가 균형 잡기가 어렵심다.

 

동영상 보면 어께가 뒤로 훼까닥! 하고 넘어들 가시던데, 저는 일단 그게 안되고...

 

어께 너비보다 좀 더 넓게 벌리고 앉는 자세를 하면 맨날 뒤로 넘어갑니다.

 

그래서 뒤꿈치에 물체(?)를 괴고 하는데 이 균형잡기가 넘 어려워요.

 

 

어렸을 때 부터 굵은 허벅지 때문인지 쪼그려 앉는 자세는 항상 어려웠었거든요.

(조금만 그러고 있어도 저리고 그럴 정도. 비만인적은 없음. 호리호리할 때 조차도...)

 

 

조언이나, 이렇게 해 가면서 자세를 잡았던 경험을 좀 공유해 주세요!