많이들 식단하시죠? 다이어트, 단백질 강화, 탄수화물 저하, 고른 영양소 등 여러가지 식단을 합니다. 

벌크업이 아닌이상 정체기는 옵니다. 벌크업도 한계가 있어서 정체기가 오게되죠

그때 한주정도 무게를 절반으로 낮춰서 운동 패턴 그대로 해보세요

운동을 안하는것보다 나을수 있습니다. 

그 다음주에 다시 할때 더 수월할수 있습니다. 

이건 몸이 지쳐있을때 그렇습니다. 

아예 쉬는 것도 좋지만 쉬는것은 굉장히 위험합니다. 

쉬고 다시 복귀하는것이 어렵기 때문이죠 ^^ 

그래서 무게를 절반으로 내려서 한번씩 쉬어주면 좋습니다. 

꾸준함이 답이다. 여러분 힘내세요 이제 가을이고 가을 부터 운동하기 좋죠