1. 푸쉬업바를 이용해서 하루 20*3세트 합니다.
2. 유투브에서 보고 그 자세대로 하는것 같은데....
3. 오른쪽 손목 바깥쪽에 통증이 생겼습니다.
4. 손목보호대를 하고 해서, 손목이 꺽이는것도 아닌데 말입니다.
하지만 푸쉬업을 할때, 손목 그쪽 부분에 부하가 생기는 느낌은 듭니다.
5. 계속 운동하고 싶은데, 어떻게 하면 좋을까요?
잘 부탁 드립니다.
1. 푸쉬업바를 이용해서 하루 20*3세트 합니다.
2. 유투브에서 보고 그 자세대로 하는것 같은데....
3. 오른쪽 손목 바깥쪽에 통증이 생겼습니다.
4. 손목보호대를 하고 해서, 손목이 꺽이는것도 아닌데 말입니다.
하지만 푸쉬업을 할때, 손목 그쪽 부분에 부하가 생기는 느낌은 듭니다.
5. 계속 운동하고 싶은데, 어떻게 하면 좋을까요?
잘 부탁 드립니다.
저는 손목보호대를 하지 않습니다. 팔을 쓰는 모든 프레스류 운동은 손목이 무조건 받쳐줘야합니다.
운동과정에서 손목도 자연스레 개입되면서 강해집니다. 그런데, 보호대를 쓰면 손목이 일을 안합니다. 보호대가 대신 해주니까요. 손목 보호대가 오히려 손목을 약하게 만듭니다. 손목의 가동범위를 제한시키기 위해서는 보호대가 괜찮다고 생각하지만, 푸쉬업은 해당되지 않습니다.
일단은 휴식을 취하시고, 강도를 낮춰서 보호대 없이 해보시는게 어떨까하는 생각입니다.
제가 인상깊게 봤던 영상입니다.
전문가는 아니지만 의견달자면 푸시업바를 쥐는 그립과 손목 각도. 아니면 내려오고 올라올때 팔꿈치 각도 문제가 아닐까 생각합니다.