원래 구기종목 되게 좋아하고, 뛰놀다보니,, 항상 마른 적당한 근육형이었는데,..

20대후반 취업이후,,, 아주 서서히 계속 10년정도를 찌다보니...

거의 세자리가 되어가는 제 모습을 발견......

80넘엇을때부터 몇번 시도해봤지만,,, 계속해서, 4,5kg빼면 결국 10kg가 찌는 연간행사처럼 그렇게 반복해왔습니다..

그래서 뭐 큰돈 들여 pt를 한다던가 뭐 닭가슴살만 먹는다던가, 진짜 막 병이 생겨서 큰 결심하는거 아니고서야,

이거 못하겠더라구요 결국,,,, 오래못할거면 시도를 말아야겠다는 생각이 들어서,

아주 조금씩 홈트할 수 있는 그런 플랜을 짜서 매일 20분. 못해도 5분은 꼭해야하는 루틴으로 2주차 넘게 처음으로 운동하고 있습니다.. 100찍고, 현재 95kg대 접어들었습니다

식단은 일단 깝치지말고 그냥 밀가루와 액상과당만 최대한 피하면서,

메뉴선택은 맘대로 하되, 먹는 양을 항상 적당하면 숟가락을 내려놓자를 지켰고,

운동은 맨몸운동 어플같은거 찾아서 소소한 목표를 세우고 하고 있습니다.

매일 계단 250개정도씩 오르는것을 디폴트 값으로 세팅해놓고,
좀 먹었거나 모자르다 싶으면, 스쿼트, 팔굽혀펴기, 런지 등을 추가해서 어플 퀘스트를 달성하고

소모칼로리를 높였습니다.

보상형 앱이라, 운동해서 포인트 쌓으면 커피 등을 사먹을 수 있는데, 예전에 캐시워크나 머니워크 했을 땐,
내용도 너무 많고, 걷는거만 되서,, 사실 걷는것도 대단한 운동이지만 나가질 않게 됩니다....
많은 맨몸운동들을 자동카운팅 해줘서, 하루에 10개라도 하자 이런식으로 하다보니 10분은 꼭 운동하게 되더라구요

6월20일정도부터 깔짝대기 시작해서, 7월본격적으로 했는데요,

아직 한 달에 1000kcal 운동하는 수준이지만, 계속해서 천천히 점진적으로 할 생각입니다

다음부턴 운동일지로 몸무게도 인증하고 80kg갈때까지 빡세게 해보겠습니다~~~