안녕하세요!!
격일 하프 런너입니다.
 
최근 런닝 후, 충분한 마무리 스트레칭을 했음에도 무릎에 약간의 부담이 있어, 이를 극복할수 있는 방법이있을까? 고민하던 중, 집에서 가끔 사용하는 전기온열매트를 사용해 보았고 그 결과를 공유하고자 합니다.
 
1주일 사용해본 바로는 효과 만점이었습니다.
특별한 방법은 없고, 양쪽 무릎을 각 30분정도씩 감싼후 방치하는 방법입니다, 매트 온도는 무릎부위가 조금 뜨겁다는 느낌으로 맞췄습니다. 이때 종아리까지 덮게했더니 종아리 부위도 빠르게 회복되는 효과가 있는 것 같았습니다.
 
오늘도 하프런 후, 온열치료를 했더니 무릎이 빠르게 회복된 것을 느낄수 있었습니다.
 
저의 개인적인 결과가 들어감을 참조해주시구요.
 
런닝 후, 무릎, 종아리에 통증이 있으신 분들은 시도해 보시길 추천드립니다.