아질게에 물어 보니 벽스쿼트나 비슷한 종류들로 알려 주시던데 혹시 다른 허벅지 무릎 운동이 있을 까요?
초보라 헬스장에 있는 등받이 있는 자전거 타려고 해봤는데
자세를 잘못 잡았는지 무릎에만 힘이 가해져서 요샌 뒷꿈치로 자전거 타면서 미는 연습을 아주 조금씩 합니다.
혹시 다른 도움이 될만한 운동이 있을까요?
아질게에 물어 보니 벽스쿼트나 비슷한 종류들로 알려 주시던데 혹시 다른 허벅지 무릎 운동이 있을 까요?
초보라 헬스장에 있는 등받이 있는 자전거 타려고 해봤는데
자세를 잘못 잡았는지 무릎에만 힘이 가해져서 요샌 뒷꿈치로 자전거 타면서 미는 연습을 아주 조금씩 합니다.
혹시 다른 도움이 될만한 운동이 있을까요?
자전거를 많이 추천해 주시던데
개인적으로는 자세 잡기가 힘드네요.
헬스장에 가셔서 어떻게 사용하는지 물어 보시면 트레이너 분이 자세히 알려 주실꺼에요.