단백질이 부족한것 같아 단백질을 늘리고..

반찬(채소류) 다양하게 먹으라 해서 것도 좀 늘렸습니다.

단백질을 좀더 늘려야 할거 같은데…

전체 칼로리가 증가하는 문제가.. 탄수화물 어디서 줄여야할지 모르겠네요..

오후 운동은 기력이 딸려 짧게 끝냈네요 ㅜㅠ