땀흘린당

땀당잡담 심폐지구력 달리기vs싸이클 무엇을 추천하시나요? 14

2019-10-03 17:19:30 126.♡.63.7
스페이스바

싸이클이 쓰러지기 직전까지 심폐능력 몰아붙이는데는 더 좋은거 같긴 한데용..(앉아서 하니까...)


여러분들은 무엇을 추천하시나요?
스페이스바 님의 게시글 댓글
구르밍
IP 1.♡.154.45
10-03 2019-10-03 17:57:02
·
둘다 취미로 하는데
달리기가 더 나은것같습니다
싸이클은 심폐가 지치기전에 허벅지가 먼저지치더라구요
스페이스바
IP 126.♡.63.7
10-03 2019-10-03 19:32:22
·
답변감사합니당 !@
쿠칭
IP 39.♡.28.196
10-03 2019-10-03 18:47:15
·
다리가 튼튼하시다면 둘 다 좋습니다 다만 달리기는 운동 안 하던 사람이 처음 하면 심폐를 자극하기 전에 무릎 발목 등에 무리가 갈 수 있어요.
스페이스바
IP 126.♡.63.7
10-03 2019-10-03 19:32:52
·
사이클로 좀 익숙해지게 한다음 달리기로 넘어가던가 해야겟네요
noblige
IP 223.♡.150.103
10-03 2019-10-03 19:37:13
·
심폐 키우기엔 셔틀런이 사실..!ㅎㅎ
스페이스바
IP 126.♡.63.7
10-03 2019-10-03 19:41:26
·
찾아봤는데 무릎이 박살날거같네요 ㄷㄷ
noblige
IP 223.♡.150.103
10-03 2019-10-03 19:43:46
·
@스페이스바님 소방공무원 체력시험용으로 하면 그래도 나름 괜찮습니다!
사니겐
IP 58.♡.222.198
10-04 2019-10-04 00:20:48
·
듣기로는 사이클이 최대강도는 더 높게 가져갈 수 있는데 그 최대강도 가는게 달리기보다 어렵다고 합니다. 뭐가 되었든 열심히만 한다면야 효과 좋을거라고 봅니다.
스페이스바
IP 60.♡.27.12
10-04 2019-10-04 03:19:11
·
장단점이 있네요... 답변 감사합니당!
마징곰
IP 61.♡.169.127
10-04 2019-10-04 00:46:44 / 수정일: 2019-10-04 00:50:11
·
업힐이면 댄스 쳐야 해서. 앉아서는 못하죠. :-)

전 인도어에서만 하는데.

요즘 45분 타면 평균 심박이 145 정도더군요.

조금있으면 반백이라. 최고는 170을 못넘깁니다.

달리기도 좋지만 저는 과체중이라. 사이클링을 선호합니다.

스페이스바
IP 60.♡.27.12
10-04 2019-10-04 03:19:54
·
달리기는 충격이 심해서 관절이 선천적으로 튼튼하지 않은이상 점점 나빠질거 같아요
마징곰
IP 118.♡.186.195
10-04 2019-10-04 09:57:21
·
@스페이스바님
다양하게 즐기세요. :-)
eto2000
IP 211.♡.149.95
10-04 2019-10-04 16:13:29
·
저도 mtb 십년이상 타고 하프마라톤 하는데
바퀴 달린것들은 평지에서 힘 아낄려고 발명된거라...
물론 라이딩 업힐은 예외지만 업힐만 꾸준히 할수 있는게 아니라서
달리기 강추드립니다.
이적
IP 116.♡.190.98
10-05 2019-10-05 03:56:51
·
심박조정하기 편한걸로 하세요.
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