얼마전에 테니스엘보가 양쪽 팔꿈치에 와서 상체운동을 거의 못하고 있습니다. 

웨이트를 할 때 상체는 주로 덤벨풀오버, 렛풀다운 등을 위주로 했는데 무게를 많이 안쳐서 이게 원인인것 같지는 않고 아마도 아래의 

사이드플랭크 자세가 원인이 아닐까 의심합니다. 아래자세로 보통 양쪽 2분30초씩 했습니다. 아래 자세를 오래하면 팔꿈치가 활처럼 휘는 느낌이 있었습니다. 엘보오고 증상이 심할 때는 아파서 여행용가방 드는것도 부담스럽고 병뚜껑 돌리는 것도 쉽지 않았습니다. 지금은 조금 나아진것 같아서 상체운동을 시작하고 싶은 욕구가 드는데 그래도 엘보에 부담이 없는 운동으로 하고 싶어서 문의드립니다. 

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