176 에 73 키로그램 입니다.
직장 다니면서 쉬엄쉬엄 운동한지는 그래도 6개월 쯤 되었는데 한 번에 풀업 10개 정도 합니다.
전체적인 벌크업을 목적으로 하지만 가장 원한는 부분은 어깨를 키우려는 목적이 강합니다.
태생적 어좁이라 어깨를 근육으로 매꿔야겠다고 마음먹었는데요
6개월동안 별 차도가 없었는데 이제야 조금씩 자극이 오는 느낌입니다. (최근에 좀 더 강력하게 하긴 했지만요)
기본적으로 근육은 쉴때 커지는 것으로 알고있어서 어깨운동은 일주일에 한번, 많으면 2번 정도 해왔습니다.
어깨를 키우려는 목적으로 한다고 했을 때 2일에 한번 정도 해주는게 더 좋은 효과가 있을까요?