어제는 밖에서, 오늘은 보강운동겸 러닝머신에서 뛰었네요 러닝머신은 뛸때 지루한데 보강운동도 포기할 수 없고 ㅠ 그렇네요. 보강운동: 스쿼트 120kg 5세트, 프론트 레그레이즈 70kg 5세트, 레그 프레스 100kg 6세트. 7월 총거리 :166km
7월 총거리에서 두번 놀랍니다.