안녕하세요.
땀당 유령회원 이여름입니다.
오늘 한강공원갈일이 있었는데
너도 나도 손잡고 소풍나오셨더라고요
얼마나 부럽던지ㅎ
한강공원엔 왜 갔냐구요?
결혼식이 있었거든요.
하하하.
남 결혼식이나 챙기고 다니고 참 여유롭습니다.
집에 오니 10시
피곤하지만 운동다녀왔습니다.
집중이 안되고 잡생각이 많아서
속으로 좀 화가 나더라고요.
의식의 흐름대로 생각나는걸 다 쏟아 적어봤습니다.
운동하다가 잘 안되니 짜증도 부리고
흑역사도 떠올리고 별짓을 다 했네요.
모두 행복한 주말 잘 마무리 하셔요
(운동일지)
러닝 10km/h 10분
pullup
6-4-4-3-3-2-4-4-3-2-4-3-4-4-4
너 팔힘으로 하는거 아니냐?
힘 딸리면 좁게 잡고 팔로 땡기잖아?
좀 꽤부리지 마!
Dips
11-5-10-5-5-5-6-8
다섯개는 너무 한거 아니냐?
집중안해?
좀 봐주라 ㅠ 나 오늘 힘들다고...
그럼 운동하러 왜 왔어?
왔음 빡씨게 해야지
이게 최선이야.. 다치기 싫어
그러니까 너가 그것밖에 안되는거야.
Dumbbell shoulder press
10kg 10
11kg 5-8-7-7-10
12kg 9-7-5-3-6
제발 한개만 더 하자
한개를 하더라도 자세를 바로하고
쫌!
13kg 7-5-5-5-5
14kg 4-3-1
부들부들 잼
운동하러 온거냐 떨려고 온거냐!
삼두 케이블
35kg 4 30kg 6 25kg 5 20kg 5 15kg 5
30kg 6 25kg 4 20kg 3 15kg 3 10kg 5
30kg 4 25kg 4 20kg 4 15kg 4 10kg 7
Dead lift
Bar + 30kg 12
+40kg 10-10-10