안녕하세요. 

요즘 체중과 근육량을 늘려보고 싶은 1인입니다.

그래서 여기저기 정보를 구한 결과,

벌크업은 식단이 매우 중요하고 식단에서 중요한것은

'꾸준히 적정량의 탄수화물과 단백질을 섭취하는것' 으로 들었습니다.

그런데 탄수화물종류가 흡수가 빠른것과 느린것이 있는걸로 알고 있는데요.

그런데 어떤 정보에서는 느린것을 먹어야한다고 알려주고 있는데

[ https://blog.naver.com/rkfka5419/220877678899 ] 

또 어떤 트레이너분에게 전해 듣기로는

빠른 흡수의 탄수화물을 짧게 짧게 일 6회 정도 쪼개서 섭취하는것이

벌크업에 도움이 된다고 합니다.

과연 어떤 정보가 맞는건가요? 궁금합니다. ㅠ