안녕하세요...

골프를 시작하는 분들을 위해 한달반간의 경험과 조언(?)을 진심으로 드리고 싶어서 글을 씁니다.

참고로 저는 70년생이고 골프 이전에 테니스와 배드민턴을 오래 친 평범한 남자입니다.

저는 정확히 3월2일날 시작해서 레슨도 받고, 일주일에 최소 6일 나가서 90분 정도 연습했습니다.

지금 가슴근육통, 손가락에 방아쇠증후군 초기 정도의 부상이 생겼습니다.

생각해보니 너무 과한 연습량이었습니다.  

저는 테니스, 배드민턴을 합쳐서 20년 이상 해서 몸에 힘은 잘 뺀다고 생각했는데... 골프는 골프대로 또 힘이 쓰입니다.

힘을 빼야지 생각한다고 힘이 빠지지 않습니다.

특히 그립을 엄청 꽉잡고 연습시간 내내 거의 손을 쉬게 하지 않고 스윙했던게 데미지가 컸다고 보입니다.

제가 지금 다시 3월 2일로 돌아간다면

1. 일주일에 연습일을 3~4일로 한다

2. 연습할때는 힘을 빼는것을 의식하고친다(하지만 잘 안될겁니다)

3. 그립을 너무 꽉 잡지 않으려고 의식한다(하지만 잘 안될겁니다)

4. 볼을 세게 치기 보다는 스윙 자세를 의식하면서 친다(하지만 잘 안될겁니다)

5. 볼치는 회수보다 스윙을 생각하면서 빈스윙을 더 많이 한다(의지만 있으면 충분히 가능합니다)

6. 루틴을 만들어서 몇개를 치고 나면 반드시 잠간 휴식하면서 손가락 스트레칭을 한다

로 할겁니다.

6번은 정말 필요하다고 생각합니다. 

저는 한달반동안 제 몸, 특히 손!! 을 너무 혹사시켰다고 반성중입니다.

처음 시작하는 분들이 이 글을 꼭 보셨으면 하는 마음입니다^^