결혼후 사는게 정신없어서 운동은 겨우 골프약간, 숨쉬기만 하고있었고 올해 결혼10주년...코로나의 공습으로 10주년여행 비행기표값만 날리고 답답한 생활의 연속...헬스를 다시 해보자~! 헬스장 운영중지ㅠㅜ요즘 홈트가 유행이라고해서 앱을 검색.. 맘에 들어서 앱구매에 일년6만원을 투자 운동시작~한달이 지났습니다.
관절에 큰 무리도 없고 하체와 코어 중심의 운동이 많더라구요 못해본 스트레칭도 많구 시간도 오래 안걸려서 일주일에 삼일이상했습니다.
오늘 인도어 연습갔는데 이 운동앱이 몸을 균형있게 발달시켜주는듯합니다. 피니쉬도 잘되고 거리도 많이늘었어요ㅎㅎ몸통의 꼬임이 오랜만에 느껴지니 너무기분이 좋더라구요...골프에 잘맞는 운동인듯합니다. 독일에서 만들었다는데 잘만들었네요...크로스핏보다 부상위험이 적은듯합니다.
비시즌 동안 거실바닥에 매트깔고 freeletics강추합니다.
설치하고 프로필 입력하니 기간별로 인앱결재를 하라네요?
대단한 자신감인가? 아니면 먹튀앱인가?
선택에 혼란이 옵니다. ㅠㅠ
조금 더 상세한 후기 부탁 드려요.
- 독일에서 개발된 홈트레이닝 앱입니다
- 유료앱입니다(6개월에 7만원 정도)
- 앱을 보면서 혼자 운동합니다
- 아래 자세한 내용이 있어요
같이 할 사람들을 왜 찾고 있나요?
- 약 1년간 혼자 하고 있었는데 아무래도
혼자하니 지속력이 떨어져서
함께 할 분을 찾고 있어요
프리레틱스 Freeletics 관계자인가요?
- 아닙니다. 제 돈 주고 1년간 했습니다.
- 가성비도 좋고, 이만한 앱이 없겠다 싶어서
추천하고 같이 할 분 찾고 있어요
프리레틱스가 뭐가 좋은가요?
- 운동 초보나 숙련자나 상관없이
운동 프로그램을 만들어 줍니다
- 시간이 많이 없는 사람에게 좋아요
30분~40분 정도면 됩니다
- 운동기구 없이 집에서도,
여행지에서도 할 수 있어요
- 무료는 아니지만 가격이 쌉니다
- 유튜브에 참고할 영상이 많아서 동기부여에
도움이 됩니다
프리레틱스 단점은 없나요?
- 한글 지원이 안됩니다
그래서 국내에 하시는 분들이 없는거 같아요
같이 하면 어렵지 않아요
(우리는 파파고도 있어요~)
프리레틱스 하려면 뭐가 필요한가요?
- 3개월 혹은 6개월 앱결제는 하셔야
같이 하기 좋을 거 같아요
- 운동 매트 하나 정도는 있으면 좋아요
(저는 처음에 집에서 매트 하나깔고
속옷만 입고 했어요)
이미 애용하는 혼자 운동할때 도움이 되는 앱이 있어서, 프리레틱스에 대한 기대가 많습니다.
얼마나 좋으면 추천을 해주실까 하구요.
프리레틱스에서 제공하는 운동 동작중 어떤 것들이 골프스윙의 어떤 부분이 도움이 되었다는 뭔가 아마추어 골퍼의 가려운 곳을 긁어주는 생생한 후기를 기대하였습니다, 개인적으로는 여전히 궁궁증이 풀리지 않아 아쉽습니다.
저도 매트에서 빤스바람에 7 분짜리 Quick fit을 하고 있습니다.
7분동안 12개의 매트위 아니면 의자를 두고 기구없이 할수 있는 운동을 시간을 재면서 동영상을 보여줘요.
그중에 플랭크, 삼두근딥, 스쾃이 구성 되어 있는데,
플랭크가 나름 복부코어에 힘들어가게 하는 운동으로 하고나면 코어 단련에 좋다는 생각이 들고,
의자를 받치고 하는 삼두근 딥이라는 자세를 하고나면, 삼두근이 운동되야 하는데,
저는 양쪽 어께 관절 부분이 풀리는거 같아서 좋아합니다.
스쾃도 하고나면 아~ 엉덩이뒤, 허벅지 운동좀 했구나 골퍼는 하체힘이지 이렇게 혼자 뿌듯하게 됩니다.
7분 짜리 quick fit은 무료앱일때 받았어요.
이후 더 많은 프로그램은 인앱으로 결재하지만, 기본앱으로도 충분히 운동이 됩니다.
바디웨이트 중심이라 무리도 덜하고 요가, 크로스핏, 각종 기초 운동에서 따온 동작들이 많더군요. 여유 있을 때는 평균 주 2-3회 정도, 바쁠 때는 한 달에 1-2회 하고 있습니다. 주3회 이상 할 때 보니 인도어 클라이밍 만큼 고칼로리 소모가 가능하지만, 몸에 무리가지 않는 범위에서 적당히 진행 중입니다. 헬스장에서 1년 넘게 하다, 이정도면 집에서 해도 되겠다 싶어 코로나 사태 이후로 집에서만 따라하고 있습니다.