안녕하세요.
저는 75년생으로 계속 눈팅만 하다가 여쭈어 볼게 있어 글 남깁니다.
지난 1월 피검사를 했더니 당화 혈색소가 5.9가 나왔습니다.
작년 7월검사때는 5.6이었는데 5.9로 올라갔네요... 공복혈당은 85가 나왔습니다.
검사 열흘전부터 빵, 라면, 술 끊었더니 공복혈당은 85로 낮게 나온거 같은데 당화혈색소가 올라가네요.
정신이 번쩍들기도 하고...겁도나고.... 음식 조절을 잘해야 겠다는 생각이 듭니다.
매일 믹스커피 2잔씩 마시는데 이제 믹스커피도 부담이 되고...대신 두유를 먹었더니 믹스커피 생각이 안나더군요..
혹시 혈당조절에 좋은 두유가 있을까요? 여기저기 검색해봐도 딱 집어서 어떤게 좋다라는걸 찾기가 어려워
염치불구하고 문의드립니다.
감사합니다.
혈당치도 중요하지만, 당화혈색소 수치가 중요합니다.
그런데, 저는 최근 2년 사이에 당화혈색소 수치가 5.5 입니다.
혈당치나 당화혈색소가 높으면 안되겠지만, 정상 범위 안에 있다고 해도
다른 수치들 때문에 약을 먹어야 할 수 있어서 반드시 전문의(내과나 내분비내과)의 검사와 상담을 받아야 합니다.
그리고 음식은 음식마다 혈당지수(GI : Glycemic index)가 있습니다.
이 중에서 GI지수가 낮은 음식을 먹는게 도움이 될거에요.
저는 두유를 매일 두유 무설탕 제품을 먹습니다.
편의점이나 마트에서 파는 대부분의 식품에는 성분표가 있는데요.
당이 0% 이거나 적은 것을 드시면 도움이 될거에요.
앞서 말씀드렸지만, 인터넷만 참고하지 마시고 전문의 상담을 꼭 받으세요.
무첨가 두유류가 맛이 없어서 힘들다면 대체당이 들어간
매일두유 고단백(알룰로스) / 베지밀에이스 저당(팔라티노스) / 한미완전두유(수크랄로스) / 더진두유(알룰로스) 가 들어간 두유도 있습니다만 개인적으로는 무첨가보다 거의 같거나 조금 괜찮을 뿐 일반 과당/설탕이 들어간 두유처럼 맛있지는 않았습니다.