요즘 제로음료 많이들 드시나요
아무래도 당뇨인은 설탕음료에 더더욱 민감하실텐데요,,,
제 경험담을 알려드린다면
음료 먹고 30분, 1시간, 2시간 쟀을때 의미있는 혈당상승은 없었습니다.
그렇게 언 6개월을 혈당재지않고 지냈는데
결국 혈당이 식후 350,, 제로 음료 섭취후 450을 찍고 말았네요,,
그뒤로 딱 끊고 약을 바꿔서 공복 120 식후 160대를 유지중입니다만
제로음료를 안 먹던사람이 당장에 올려주진 않는거 같고 오랜기간 섭취하면 혈당에 영향을 주는가 봅니다.
제일 의심가는 성분은 수크랄로스 입니다..
그리고! 롯*에서 나옴 제로 과자도 말티톨때문에 드시면 안됩니다.
아래는 제가 먹던 음료 성분표입니다.
근데, 롯* 자주 먹는데.. 얘도 먹어보고 혈당 체를 해봐야겠네요
정상섭취량의 수십배를 때려넣어서 실험한거긴 하지만, 혈당조절에 장애를 일으킨다는 연구결과도 있더라구요.
저걸 알고 나서 그냥 아무것도 안들어간 탄산수만 마십니다. 제로음료 완전히 끊었어요.
그리고 제로 음료가 칼로리 제로지 당류 제로는 아니라서요..당은 되레 높을 확률이....
전 그래서 제로안마시고 정말 먹고싶으면 탄산수 네끼정도 나눠 마시고 있습니다..
보통식과 함께 먹고 두시간, 공복혈당 보면 튀지 않아서 딱 그 정도가 마지노선이라 생각 중입니다....ㅎㅎ
먹자마자 100이상이 올라서 의심을 했었죠
개인차도 있나봅니다...