드디어 오늘 3개월만에 성적표 받는 날입니다. 떨리네요
근력 운동하다가 중간에 디스크가 터져 근력 운동 중지 식이 조절 실패 1달
최근 다시 정신 차려서 달리기 시작을 했습니다. 주중 매일 5킬로 정도 러닝 3킬로 빠른 걸음 걷고 있습니다.
제발 혈액 검사 결과 잘 나와야 할텐데요 ㅡ.ㅡ
최근 5년 사이에 크레아티닌 수치도 좋지 않아 성모 병원으로 신장내과 검진도 받으러 갑니다.
여러 모로 관리 한다고 했는데 아무튼 당거당 횐님 비오는 날에 화이팅 입니다.
오늘은 우산이라도 쓰고 걸어야 겠네요
좋은 결과 있으실 것 같습니다.^ ^
저도 당화혈색소 13.9 찍고 당약 먹은지 3주 정도 되었네요.
7월에 가서 검사 받고 좋은 결과 만들기 위해 노력하고 있습니다.
화이팅입니다.ㅎ
걱정 안하셔도 될것 같습니다.
운동은 안다치고 해야 하는데 저는 운동 하나 늘리면 바로 늘린 부위가 아파서 곤란하더라고요.
평소에 운동 안한 티가 여기서 나는거죠.
오래오래 다치지 말고 운동 하세요.
계단 + 실내 자전거로 갈아타시고...
뛰진 마세요 나이먹고 안하던 운동하면 관절이 ㅠㅠ
그리고 하체 근력 (레그 프레스) 조금 추가 하시면 좋습니다...