리치가 너무 길거나(핸들바가 낮거나 스템이 긴 경우 팔을 뻗게 됨) <- 이런 분들 꽤 많이 봅니다. 반대로 리치가 너무 짧거나(상체를 숙이고 몸을 자전거에 우겨넣기 위해 핸들바를 앞으로 밀게 됨) 안장 각도, 안장/빕 소재 때문에 엉덩이가 앞으로 미끄러지거나(역시 핸들바를 밀게 됨) 안장이 너무 앞에 있어서 무게 중심이 앞으로 쏠리거나(이 경우 종종 대퇴사두근에 부하가 많이 걸림) 척추 기립근 등 코어 근육의 근력이 부족하거나 자세가 부자연스럽거나(어깨가 너무 위로 올라와 있거나 반대로 아래로 푹 꺼져 있는 경우) 등등 원인은 많습니다.
제 경우 안장 높이를 낮추고 맞는 안장을 사용하니 많이 좋아졌습니다.
유튜브에서 neill bike fit handle bar로 검색하시면 관련 영상이 많이 나옵니다.
토리입니당
IP 106.♡.3.214
07-11
2024-07-11 13:59:02
·
제 경우엔 스템 1센치 긴걸로 바꾸고 좀 나아졌어요
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이것 저것 해보긴 해 볼께요
반대로 리치가 너무 짧거나(상체를 숙이고 몸을 자전거에 우겨넣기 위해 핸들바를 앞으로 밀게 됨)
안장 각도, 안장/빕 소재 때문에 엉덩이가 앞으로 미끄러지거나(역시 핸들바를 밀게 됨)
안장이 너무 앞에 있어서 무게 중심이 앞으로 쏠리거나(이 경우 종종 대퇴사두근에 부하가 많이 걸림)
척추 기립근 등 코어 근육의 근력이 부족하거나
자세가 부자연스럽거나(어깨가 너무 위로 올라와 있거나 반대로 아래로 푹 꺼져 있는 경우)
등등 원인은 많습니다.
제 경우 안장 높이를 낮추고 맞는 안장을 사용하니 많이 좋아졌습니다.
유튜브에서 neill bike fit handle bar로 검색하시면 관련 영상이 많이 나옵니다.