안녕하세요. 한 2주 잠깐 쉬다가 오늘 다시 타보니까 폼이 또 더 내려갔네요ㅋㅋ
그래서 제가 다 끌 수가 없을 것 같아서 이번 토요일에는 오랜만에 로테이션을 돌려보려고 합니다.
-> 대신 초급에 맞춘 방식으로 조정해서요.
길 이름이 낯설면 복잡하게 느껴질 수도 있는데 막상 타보면 어렵진 않을 겁니다. 교차로 빼고는 큰 길 한 방향 구성이니까.
남북로나 방촌로라고 지도에 검색해보면 무슨 말인지 이해 가능.
[ 출발 ] 8시 30분, 안양천 합수부 급수대
*여름 시간 적용으로 30분~1시간 앞당겼습니다.
경로 : 왕복 105~110km 내외
(요약)
서울 -> 일산대교 -> 파주 출판단지 -> 월롱산 -> 파주 내포리 크리테리움 구간 1바퀴(오픈 X) -> 남북로 TT -> 지목로(식사) -> 복귀
( 사진은 첼로 로켓레이싱이 할 때 그건데 저흰 그냥 1바퀴만 돕니다. 위치만 보세요 )
'서영로 ~ 방촌로 : 파주 크리테리움'
(상세)
서울 안양천 합수부 -> 파주 출판단지 (프리미엄 아울렛 지나) -> 교하로 -> 청석교차로 좌회전 -> 남북로 TT -> 평화로 -> 월롱산 -> 금송교 삼거리 우회전 -> '서영로 -> 휴암로 -> 방촌교차로 좌회전 -> 방촌로' -> 남북로 TT -> 청석교차로 우회전 -> 교하로 -> 지목로 탕수육 식사 -> 자전거 도로 복귀
[ 식사 ]
지목로 탕수육 or 선불후면(금승사거리) / 추천에 따른 변경 가능
https://place.map.kakao.com/793571877
https://place.map.kakao.com/682200681
[ 속도 ]
초급 : 로테이션, 오픈 1회
팩 항속 29~33kph 정도 예상 ( 선두 170~190W )
*힘을 써야 하는 구간이 3군데인 만큼 그 외는 일반 초급 번개보다 페이스를 약간 낮게 가져갑니다.
*초급 번개 로테이션은 로테이션을 익히는 과정입니다.
빠르고 길게 끌지 말고 익숙해진다는 생각으로 1~5분 이내로만 끌고 다음 사람에게 차례를 넘깁니다.
원활한 로테는 이전 사람의 속도를 다음 사람도 그대로 유지하는 것이고 시간은 그에 맞춰 유동적으로.
괜히 더 올리지도 말고 낮추지도 말고 범위 내의 그대로만.
파워는 170~190W 내외. 약 오르막은 3w/kg(예: 70kg면 210W) 이내
- 1) 남북로 TT 구간에서는 로테이션 돌립니다. 단, 여력이 되는 사람만 로테이션을 돕니다.
- 파주 내포리 크리테리움 구간은 오픈을.. 하면 재미는 있겠으나 초급에서 여기까지 오픈은 무리고 그냥 맛보기로 다같이 이동 예정
- 2) 방촌로 구간도 로테이션 돌립니다. 단, 힘이 되는 사람만 로테이션을 돕니다.
- o 월롱산은 오픈입니다. 먼저 오르신 분들은 CU 파주월롱산점 [ 보급 ] 에서 대기하시면 됩니다.
https://place.map.kakao.com/350584704
[ 월롱산 업힐 ] 거리 1.64km 고도 74m 경사도 4.5%
시간, 체력상 보급이 더 필요하다 생각되면 금승사거리 선불후면에서 식사를 하고, 여력이 있다 판단되면 지목로까지 복귀 후 식사하겠습니다. 참가 희망자 분들은 댓글을 적어주세요.
- 연락의 용이함을 위해 카카오톡 오픈 채팅방을 임시로 개설해둡니다. 번개 진행 전중후의 연락과 정산, 사진 공유를 위해서만 씁니다. 완료 이후 퇴장하시면 됩니다.
조금만 일찍 올려주셨으면, 참석하였을텐데...
선약을 하는 바람에 아쉽게 되었습니다.
다음에라도 올려주시면, 꼭 참석하겠습니다.
/Vollago
감사합니다. ^^
https://drive.google.com/file/d/1L8Xbe8hvkafZ6bcJ6D82MYjMbp1vhEP5/view?usp=sharing
올려주신 사항으로 코스 만들어봤는데 맞을려나 모르겠습니다. 일단 행주대교에서 일산대교 북단까지는 무시하셔야 할 것 같구요.
1) 지목로 우회전 ->프리미엄 아울렛에서 꺾는 것
2) 금승교 우회전 -> 금'송'교 우회전이 반영이 안 되어 있는 것을 제외하고는 맞습니다.
근데 뭐 둘 다 큰 오차 아니어서요. 저대로 타도 상관 없고요. 거리 살짝 느는 차이? 잘 만드셨네요ㅎㅎ 초반부가 자전거도로나 한 길인 경우, 코스 파일을 경로 제대로 안 잡히는 부분은 떼고 짧게 만드는게 낫습니다. 일산대교 북단 이후부터 만드는 식으로.
참가 5 +6.
https://drive.google.com/file/d/126EqxV3y9RjDcL3OEvWFCrh0OpcbusIW/view?usp=sharing
이번에는 맞기를 ㅋㅋㅋ
근데 지난번처럼 흘러 민폐가 될까 걱정입니다
확정 1 Khala, 2 사간타막, 3 나혼자탄다, 4 이대갈, 5 데저트, 6 데저트 지인, 7 엠아뷔
불확실 8 황씨아저씨
이번은 조를 2개로 나눌 수 없이 로테이션 보면서 챙겨야 하기 때문에 참가 인원은 마감합니다.
로테이션 상세 안내는 제방도로(=전 군사도로) 초입에서 멈춰서 진행한 후 4km 예습, 남북로(청석교차로~갈현사거리) 3.6km 실습해보고 추이에 따라 추가합니다.
혼자 탈 때 항속 27정도가 최고인데 매달려 갈 수 있을까요?
참가하고 싶은데 정말 민폐가 될까 고민이 많습니다.
마음에 평안이 ㅋ
무사히 흥벙 되기를 바랍니다~~
.... 마감 15분 뒤 댓글 작성이라.. 타이밍이 ㅋㅋ;; 제가 생각해도 아깝긴 하니 나오세요. 참가 9.
이 분을 마지막으로 정말 마감합니다~ 이후 예외는 없습니다. 2개 조를 운영할 수가 없어서 인원 추가는 불가능합니다. 참가해주신 분들 내일 뵙겠습니다 :)
https://open.kakao.com/o/gJEBg6ge
열심히 매달려 보겠습니다!
/Vollago