FTP 1시간? 만든 데서도 아니랍니다~ : 클리앙

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잡담 FTP 1시간? 만든 데서도 아니랍니다~ 29

2021-01-27 00:36:56 14.♡.123.244

1시간 아니래요~

https://blog.naver.com/nctabris/222190210885

WKO 안쓰신다구요?

자기 FTP가 얼마인지, 얼마나 유지할 수 있는지(TTE) 테스트 방법입니다.

https://blog.naver.com/nctabris/221663421976

그것도 싫으시면 데이터만 많으시면 WKO가 아니더래도 파워커브에서 대충 야매로 추정도 가능합니다.

~~물론 파워커브 확인하시는 분석툴/사이트의 시간축이 어설퍼서 꺽이는 부분 확인이 힘들면....~~

진짜 야매이긴 하지만요.

암튼 만든 곳에서도 아니라는데 힘들게 1시간 밟을테야 하고 고생하시는 분들이 주변에 너무 많이 보여서 안타깝습니다 ㅠㅠ

출처 : https://blog.naver.com/nctabris/222190210885

님의

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BMC타는 hebi
블로그 : http://blog.naver.com/nctabris
스트라바 : https://www.strava.com/athletes/6226238
즈위프트파워 : https://zwiftpower.com/profile.php?z=196028
딸바보 자덕입니다.

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댓글 • [29]

jays0967

코건박사 책 읽어보니까 사람마다 다르지만 FTP는 40분~1시간 10분 내외 유지가능하다고 해서 정말 마음의 위안이 됩니다...?
블로그 글도 읽어보니까 같은 내용이 있네요. 더더욱 마음의 평화가ㅋㅋㅋ

@대학원생제이님 하지만 사람들이 파테(램테, 맵테, 20분 등등)하고 그 결과로 1시간 밟을려고 하는 경우도 의외로 많더라구요.
뭐 그 반대(파테결과는 이렇지만 검증은 힘드니까 안할래)도 많지만요 ㅎ_ㅎ;

북멧출

FTP에 한시간 파워도 포함되는 것이지 FTP = 한시간 파워는 아니죠.
FTP는 단일 시간대가 아니라 30~70분대의 영역 (사람마다 다른)
FTP ⊃ 한시간파워 ㅇㅇ

@북멧출님 1시간 아니라고 강조하다 보니 TTE에 1시간도 포함될수 있는건 자꾸 깜박하네요 ㅋㅋㅋㅋ

BlackPig

이건 맞죠 ftp = 한시간은 아님

Ftp 한시간은 일단 극악이기도 하고 ..

@BlackPig님 그러면서 하는 사람이 요깄네??? ㅋㅋㅋ

BlackPig

@hebi님 Ftp. 한시간 이긴 하지만 사실상 8 주차 훈련이라 존4 한시간 이라고 보셔야 ㅋㅋ

그리고 테스트로 하는게 아닙니다 ㅋ 훈련으로 하는거지

@BlackPig님 난 성향상 빅기어 제외 1시간 세션있는 워크아웃은 네이버 =ㅁ=;

BlackPig

@hebi님 예전에 진짜 60분 FTP 테스트 해봤는데 ... 난이도가 정말 살인적입니다..
가이드가 아주 조끔만 삐긋해도 .. 바로 파워 실패라 ..한번 시도 하고 실패후에는 두번다시 쳐다도 안봄

@BlackPig님 나도 한번 하고 다신 안하는중 ㅋㅋㅋㅋㅋ 1시간 테스트도 그 안에서 여러 시간대로 수많은 정보를 찾을 수 있긴 한데 굳이.... 그렇게 안해도 다른 방법도 많아서 안하게 되쥬

BlackPig

@hebi님 저도 동감합니다 테스트 방법은 다른것도 많은 굳이 그 초절정 지옥을 하고싶진않음

stwhite

FTP는..... 수능...???

대학에 입학하기 위애서 다양한 측정 기준이 있지만... 일단 그래도 수능 ㅎㅎㅎㅎ

@남산깎는노인님 수능은 걍 FTP 테스트(20분세션)이죠 ㅋ 1시간 밟아볼래는 고시급?

우유집도토리

블로그 글 정독했네요 잘 읽었습니다!

@우유집도토리님 감사합니다. 1시간은 너무 가혹해서 ㅋㅋ

산하e

"수행해본 자들이 정신적으로 육체적으로 더 쉽다~~"라고 해서 솔깃!!! 했다가 테스트 방법보고 오줌 지리고 갑니다. ㅠ.ㅠ

@산하e님 한방에 다하는거 아니에요 ㅋㅋㅋㅋ

CooNa

그래서 45분정도 타면 그걸로 FTP로 놓습니다ㅋㅋ
그 밑으로 계산해서 추정하는 파워는 라이더의 성향상 변수가 너무 커서 뻥파워가 될 가능성이 무궁무진하죠~_~

@CooNa님 그래서 제 글에도 보면 자기가 추정하지 말고 추정ftp 쓰는게 속편하고 더 정확하다고 썼어요 ㅎㅎ

쌍문동개장수

TP(Treshold Power)에다가 굳이 Functional을 붙인걸 보면.. 그런것 같습니다. 엄밀하게 1시간 파워를 얘기 할꺼면 TP나 HTP 등으로 불렀을것 같기도 하네요.
FTP가 300W다 그러면, 정확히 300W로 한시간 탈수 있다 라기 보다는 "얜 대충 보통 사실상 300W 정도로 탈수 있는 애야"같은 식의 뉘앙스랄지..

@쌍문동개장수님 그렇게도 볼 수 있겠네요^^

푼짱

저는 그냥 훈련을 위한 가이드값을 구하기 위한 개념 정도로 인식해요. 저한테 "당신 FTP가 얼마에요?"란 질문은
바꿔 말해서 "지금 워크아웃 FTP 몇 놓고 타는데요?"란 질문과 궤를 같이 합니다.
현재 가이드 230w 놓고 타는데 내가 이 값에 수렴하거나 상회하는 파워로 유지할 수 있는 시간은 꼴랑 20분입니다.
45~60분 영역대는 많이 봐줘야 220w 이죠. 그런데 220w를 놓고 워크아웃을 하면 그건 그거대로 또 문제거든요.

물론 hebi님 처럼 정확한 훈련과 개념으로 진짜 FTP를 맞춰가는 분들이 부럽고 존경스러워요. 하지만 전 그렇겐 못해요 ㅎㅎ
그랬다간 목표에 도달하기 전에 흥미가 휘발되어버릴 걸 알기 때문에 취미생활의 생명연장을 위해 적당히 적당히 헤헤 ^^