자전거 관심을 가지고 공부를 하다보니
제가 힘 ( 토크 ) 로 타고 있는것 같습니다.
앞기어를 아우터?(젤큰것) 3단 으로 하고
뒷기어는 이너? (젤작은것) 이나 아니면 2-3단 내려서 타고 있습니다.
이렇게 타면 힘이 빨리 소모되서 장기전이 힘들다고 하더라구요
케이던스를 이용해서 타는 습관을 들여야 한다고 하는데 어떤식으로 기어를 가져가나요
아무 생각없이 자전거를 탔는데 ㅠ,ㅠ
그래서 30분이상 타는게 힘든걸 같네요
자전거 관심을 가지고 공부를 하다보니
제가 힘 ( 토크 ) 로 타고 있는것 같습니다.
앞기어를 아우터?(젤큰것) 3단 으로 하고
뒷기어는 이너? (젤작은것) 이나 아니면 2-3단 내려서 타고 있습니다.
이렇게 타면 힘이 빨리 소모되서 장기전이 힘들다고 하더라구요
케이던스를 이용해서 타는 습관을 들여야 한다고 하는데 어떤식으로 기어를 가져가나요
아무 생각없이 자전거를 탔는데 ㅠ,ㅠ
그래서 30분이상 타는게 힘든걸 같네요
그런데 막상 해보면 정말 어려워서 75~ 85정도로 타는게 현실적인 느낌이긴 하더라고요
처음 자전거 시작하시면 대부분 기어를 묵직하게 놓고 5~60 내외의 케이던스로 천천히 돌리시는 경우가 많은데, 약간 가벼운데?라는 생각이 들되 너무 가벼워서 엉덩이가 들썩거리지는 않는 정도로 기어를 맞춰놓고 연습 해보세요.
해보도록 하겠습니다.
평캐던이 50~60이엇는뎅 지금은 70~75까지 올라왔어요 근데 80넘기는건 정말어렵네요 ㅜ
/Vollago
" 퐁당 퐁당 돌을 던지자 "
노래맞춰서 굴렸던게 기억 나네요ㅎㅎ 지금은 대략 75-85 평균 나오는듯 합니다.
숨이차면 노래도 덩달아 빨라지는 마법이!
찾는다는 말이 좀 어폐가 있긴한데
암튼 목표케이던스 ×2 bpm노래를 들으면서 박자맞추셔도됩니다ㅋ
유튭검색하시면 해당bpm모아둔노래 모음같은거 많아요
겁나 어렵습니다 ㅠㅠ