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자전거당

잡담 업힐에서 댄싱 초보가 몰랐던 점 20

2019-10-31 23:22:17 수정일 : 2019-11-01 01:32:35 125.♡.115.5
깍꿍이당

업힐에서 근전환을 못해서 맨날 털리는 업힐 초보자를 벗어나기 위해서 오늘 퇴근 후 집 근처에서 마음 먹고 댄싱이라는 것을 해봤습니다.


이전부터 저는 업힐 시 기어를 하나씩 하나씩 가벼운 것으로 바꾸다가 힘들면 댄싱을 하려고 했고 그러면 페달링은 헛도는 느낌 들면서 좌우로 흔드는 핸들과 뭔가 맞지 않으면서 엉기적 엉기적 하는 어설픈 동작을 하다가 포기했었거든요.


제 집에 가기 위해서는 아이유 보다 더 길고 높은 업힐을 해야 하는데 

올라오면서 기어 다 털고 댄싱을 하려고 하니까 역시나 엉망이고;;;;

영상에서 보는 그런 우아한 댄싱이 안됩니다.


그.. 런.. 데..

두번째 올라가면서 실수로 기어를 무거운 거로 3단을 올렸는데 댄싱같은 모습으로 올라가지네요. (물론 아직 어설프지만)


언덕 오르면서 가벼운 기어로 내리다가 그 상태에서 댄싱을 하려고 하니까 댄싱의 강한 토크에 페달이 헛도는 느낌이 나면서 빠르게 돌아가 버리니까 핸들을 좌우로 흔드는 동작하고 엇나가 버린 거였습니다. 


댄싱을 하기 전에 무거운 기어로 올리면서 해야 했네요 ㅎㅎ; (왜 아무도 이 말을 안해줬나요ㅜㅠ)


물론, 댄싱에 도가 튼 사람이라면 가벼운 기어에서도 빠르게 흔들면서 댄싱을 빠르게 할 것 같은데..

깍꿍이당 님의 게시글 댓글
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댓글 • [20]
웅스ㅡ
IP 211.♡.156.252
10-31 2019-10-31 23:31:11 / 수정일: 2019-10-31 23:33:07
·
90알피엠으로 케이던스 회복하면서 가속댄싱을
하는게 생각보다 페달링 스킬을 필요로 하긴 합니다
닉희님이 이런거 잘해요


보통은 기어를 1단 올리면서 조금 높은 경사도에 대처하는 댄싱을 하죠
아니면 급경사직전까지 기어를 변경안하는 대신 댄싱으로 급경사구간서 시팅에서 모자란 토크를 때려밟는 방식으로 버티기도 있습니다
전 말구리고개에서 구간내내 기어변경없이 댄싱돌파를 주로 합니다
깍꿍이당
IP 125.♡.115.5
10-31 2019-10-31 23:35:55 / 수정일: 2019-10-31 23:43:19
·
90에서 댄싱이라면 핸들을 좌우로 빠르게 움직이면서 페달링과 타이밍 맞춰서 해야 할텐데, 그건 댄싱에 아주 익숙한 사람만이 구사할 것 같네요. 초보인 저는 일단 댄싱이라는 것의 감도 잘 못 잡고 있었습니다. 오늘에서야 '아! 이런거구나!!' 느낀 겁니다.
닉희
IP 218.♡.95.156
11-01 2019-11-01 00:23:26
·
으잌ㅋㅋㅋㅋ 케이던스 회복하면서 가속댄싱이 뭔가요? 저도 모르는 뭔가를 제가 하고 있었던 건가요?? ㅎㅎ
웅스ㅡ
IP 125.♡.208.132
11-01 2019-11-01 00:52:04 / 수정일: 2019-11-01 10:42:40
·
뒤에서 보면 뭔가 겁나 빠른 댄싱을 하고 있음요 ㅋㅋㅋ

-멍멍곰-
IP 122.♡.110.21
11-01 2019-11-01 00:15:22
·
언덕에서 가벼운 기어로 댄싱이면 대굇수님이겠네요.
경사무시하고 케이던스 올리면서 급가속해서 스프린트 ㄷㄷ

전 토크가 약해서 언덕에선 거의 기어 1~2개 정도 올리고
최대한 허벅지를 쉬게 하면서 나머지 몸뚱아리 위주로 사용하려는 느낌으로다가 생존댄싱칩니다 ㅎㅎ;;
깍꿍이당
IP 2.♡.194.136
11-01 2019-11-01 12:36:59
·
몸이 자전거와 일체되서 잘 컨트롤되면 가능할 겁니다. 댄싱을 많이 한다면 가능할 것도 같아요.
닉희
IP 218.♡.95.156
11-01 2019-11-01 00:21:56
·
파워 = 토크 * 케이던스 입니다.
댄싱을 하며 줄어든 케이던스만큼 기어를 무겁게 하며 토크를 맞추어주면 됩니다. 결국 비슷한 파워를 유지하면 전환이 자연스럽다는 얘기입니다 ㅎㅎ
깍꿍이당
IP 2.♡.194.136
11-01 2019-11-01 12:35:54
·
웅스님이 말하신 것처럼 닉희님은 왠지 평지에서도 댄싱을 자유자제로 하실 것 같습니다.
저는 이제 시작이라 이런 이야기를 하고 있네요.
vulcan
IP 121.♡.180.220
11-01 2019-11-01 01:35:21 / 수정일: 2019-11-01 01:35:41
·
음... 이건 평지에서 댄싱해서 가속하는 느낌의 저항감 갖고 업힐 가는거 아닌가요... 전 운 좋게 자동으로...

허나.. 힘이 없으니 10초...ㅜㅜ

결국 생존 댄싱만...
깍꿍이당
IP 2.♡.194.136
11-01 2019-11-01 12:37:52
·
느린 페달링을 하는 사람은 자연스럽게 되는 동작일 수도 있다고 봅니다만..
전 초기 시절 느린 페달링임에도 불구하고 댄싱을 못했..
2빈
IP 211.♡.91.249
11-01 2019-11-01 10:28:40
·
아..저도 이래서 댄싱 하다가 흐름이 뚝 끊기는거였군요..
업힐을 만나면 기어를 가볍게 해서 올라가야지 가 항상 머릿속에 자리잡고있어서 더 그랬나보네요..
깍꿍이당
IP 125.♡.115.5
11-01 2019-11-01 12:40:20 / 수정일: 2019-11-01 22:57:20
·
기어가 가벼우니까 댄싱하려고 안장에서 일어서면 강한 토크로 페달이 빠르게 휙 돌아가 버리니까요. 잽싸게 핸들도 반대로 빨리 옮기단다면 흐름이 끊기지는 않을텐데 초보인 저는 그 흐름이 끊어져 버리는 거죠.
아마도 이 글을 유심히 읽지 않으면 다른 분들은 2빈 님처럼 이해하지 못할 수도 있어요.
jokerMAN
IP 118.♡.211.56
11-01 2019-11-01 11:34:23
·
한가지 생각 해 볼것이 파워 가 토크와 각속도 (from 케이던스)의 함수라고 해도 신체 근육 활용은 시팅과 댄싱이 같을 수가 없을거라고 매우 강력히 추측합니다. 쉽게 전환이 이루어지는건 근육 발달 분포가 골고루 잘 된것일 수 있어요. 전 절대 로 이런 케이스가 아니래서 약업힐은 댄싱해도 중-강업힐은 상당히 어려워 합니다. 이유를 모르겠어요. 업힐때 강력 댄싱 하는 분 보면 절레 절레~
깍꿍이당
IP 2.♡.194.136
11-01 2019-11-01 12:43:13
·
이건 사람마다 다르다고 봅니다. 전 약업힐은 그냥 고케이던스로 잽사게 통과하는게 더 편하더라구요.
그런데 긴업힐이나 고경사도 업힐은 이 방법으로 하면 허벅지가 똑같은 근육만 사용하니까 털려버려서ㅠㅜ
물론 강업힐이라면 가벼운 기어에서도 댄싱이 될 것 같긴 한데.. 제가 이제 막 댄싱을 하지 않으면 안될 것 같아서 시도를 시작한 입장이라 초보의 입장에서 쓴 이야기라 생각하셔도 될 겁니다.
zepersen
IP 175.♡.158.166
11-01 2019-11-01 21:40:43 / 수정일: 2019-11-01 21:41:57
·
업힐댄싱에도 공격댄싱과 생존댄싱이 있구요.
페달링도 밟기만하는게아니라 때론 당기는페달링도 섞어씁니다. 팔동작도 당기기도하고 밀기도 합니다.
기어변속도 시팅상태에서 하기도하지만 태크니컬하게 대싱중에도 변속합니다.
댄싱 어려워요!
깍꿍이당
IP 125.♡.115.5
11-01 2019-11-01 22:53:16
·
말씀하신 것은 댄싱에 어느 정도 익숙한 사람이 구사할 수 있는 동작이네요.
저도 머릿 속으로 생각한 것과 비슷하긴 한데.. 일단 제가 몸으로 하나하나 얻어가야죠..
아직 제대로 못해서 연습 많이 하려구요.
업힐매니아
IP 112.♡.166.74
11-02 2019-11-02 00:20:32
·
온존댄싱과 파워댄싱은 완전히 달라요. 기록향상을 위한 댄싱은 케이던스가 시팅과 비슷하게 나오면서 한단 아우터로 내리고 하는게 맞는거 같아요. 온존댄싱은 두단정도 아우터로 내리고 몸무게로 페달을 누르는 느낌으로 하구요.
깍꿍이당
IP 125.♡.115.5
11-03 2019-11-03 00:20:51
·
일단 온존댄싱은 어설프지만 하기 시작했는데 기록향상을 위한 댄싱은 몸이 아직 받아들이지 못할 것 같습니다.
오늘 처음으로 댄싱으로 아이유로 복귀하는데 너무나 쉽게 올라가지더군요. 아.. 제가 여태껏 시도 안한게 후회됩니다.
곤스
IP 59.♡.22.59
11-03 2019-11-03 18:40:22
·
zepersen님에 조언 머리로는 이해하며, 몸으로는 갈팡 질팡 합니다. 동네마실 위주로~ 안전 위주 라이딩 독주 하는 중년 라이더 입니다. 조언데로 빠른 시간내에 몸으로 실현을 목표로 2020년을 준비합니다.
깍꿍이당
IP 125.♡.115.5
11-03 2019-11-03 18:45:06
·
@곤스님 댄싱을 하려고 안장에서 엉덩이를 들게 되면 강한 토크가 페달에 실리게 되는데 기어가 너무 가벼운 상태이면 갑자기 페달이 빠르게 홱 돌면서 핸들을 재빨리 전환을 하면서 그에 따라 좌우로 페달링에 맞춰서 흔들어 줘야 하는데요. 초보가 이런 타이밍을 맞추기 어렵다 보니 댄싱이 어기적 거리며 어색하게 되는 거더라구요.
익숙해지면 가벼운 기어에도 댄싱을 하겠지만 초보는 댄싱하기 전에 기어를 2, 3단 올리고 해야 그나마 하기 쉽더라구요.
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