안녕하세요. Bins입니다.
제 인생에 마지막 플래시를 마쳤으니(진심입니다!)
후기로 남겨 다시는 같은 실수를 하지 않도록 하겠습니다.
같은 실수 4년째 하고 있는건 .......흠흠...저도 모르겠습니다.
Preparation-1
*송년회
2018-12-21 불나방팀원들과 송년회를 합니다.
https://www.instagram.com/p/BrpcS6GnAMZ/?utm_source=ig_web_options_share_sheet
이분들과 또 달리려면 몸을 만들어야 하는데…
겨울에는 제가 잘 타지도 않고
즈위프트도 흥미가 떨어져서 고민이 깊어가고 잠못이루는 밤이 많아졌어요.
*싸이클아카데미
아직 4개월정도의 시간이 남아있고 마라톤 풀코스 준비하는 체력훈련도 할것이니
자전거만을 위한 훈련 환경을 부여하고자 집근처 싸이클아카데미에 등록합니다.
평로라 케이던스 훈련 시작
https://www.instagram.com/p/BsK_kS3nFc4/?utm_source=ig_web_copy_link
죽여주세요라고 외치던 시절
https://www.instagram.com/p/Bsc_8WbnuGh/?utm_source=ig_web_copy_link
들썩이고 출렁이는 민망한 엉덩이
https://www.instagram.com/p/BsrkiYCHxzs/?utm_source=ig_web_copy_link
1차 목표였던 케이던스 200도달
https://www.instagram.com/p/BtFmaYMnsQ6/?utm_source=ig_web_copy_link
개군순대폰도 207km
https://www.clien.net/service/board/cm_bike/13253074CLIEN
준비기간동안
1. 체력/케이던스 훈련 목표달성
2. 스템 90에서 110으로
3. 핸들바 42에서 46으로
4. 당기는 페달링 기술 습득
5. 허리 펴고(Not 둥글게) 타는 자세로 변경
6. 여러가지 파트들(안장,싯포,클릿 등) 미세한 부분까지 평로라 셀프 피팅
Preparation-2
*출격준비
플래시에 참석하는 모든이가 하는 공통적인 고민
1. 복장을 어떻게 하지? 너무 덥지 않을까? 혹은 춥지 않을까?
2. 많이 챙겨가면 무겁지 않을까?
3. 장펌프는 챙겨가야 하나? 응?!
저도 비슷비슷한 고민을 당연히 했고
지금까지 작성했던 과거의 플래시 후기를 기반으로 준비했고
많은 도움이 되었습니다
최종적으로
1. 타이어를 컨티넨탈 5000s (일명 오천성!)로 출발전날 변경 -> 신의 한수 (미친 성능)
https://www.instagram.com/p/BwJqaHbnb4v/?utm_source=ig_web_copy_link
2. 슈퍼써모 착용 결정
이거 자당에 처음 알려주신분이 ‘푼짱’님이셨던가요? 제가 밥한번 사겠습니다.
주간에는 몸을 뽀송하게 야간에는 따뜻하게 저를 지켜주었습니다.
https://www.instagram.com/p/Bvvp1han4MX/?utm_source=ig_web_copy_link
3. 안장변경하지 않기로
143사이즈 파워콤프에서 변경할까하다가 장거리 앞두고는 변경하지 않는 것이 정석이라!
https://www.instagram.com/p/BvteXjCnAy-/?utm_source=ig_web_copy_link
아무튼 그렇게 준비가 완료되어 출발 아침을 맞이하게 됩니다.
https://www.instagram.com/p/BwLEqKtnu5O/?utm_source=ig_web_copy_link
.
.
.
.
.
월요일까지 휴가였던터라 회사일이 많네요.
.
.
.
To Be Continued
진인사대천명~~~~
스크롤 몇번 내리지도 않했는데
이러시면 않되는 겁니다.
대단하심다!!
라이딩 내내 엄청난활기가 보이셨어용 크흐
아직 끝나지 않은 한분이 계신데....ㅋㅋㅋㅋ
다음편 넘 기대대되용 언넝점~ㅋㅋㅋㅋ