안녕하세요~

항상 유용한 정보만 득하고 있는 미립포자입니다...;;

제가 취업을 하고 5kg + 결혼하고 10kg 정도 체중이 증가해서 최대치를 경신하고 말았습니다.

사실 운동은 어느정도 해왔는데 먹는건 줄이지않고, 많이먹고 많이 운동하자고 생각해 왔더니 갑자기 근돼 한 마리가.... 눈 앞에 딱!!!

그러다가 최근 개인적으로 사고를 당해 운동도 쉬어버리는 바람에 그냥 ‘돼지’가 버렸어요ㅠ

덕분에 몸도 많이 안좋아진거 같고 피로도 쉽게 와서 갑자기 늙어버린 느낌입니다ㅠㅠ

로드 탄지는 대략 4년 정도 됐는데 체계적으로 타진 않고 그냥 솔라 가끔, 친한 지인들과 중장거리 몇 번 뛰는 정도로 타왔는데 점점 더 실력이 줄어가는 느낌입니다(실제일지도...;;)

이대로는 안되겠다 싶어서 체계적으로 운동을 다시 하고 식단도 조절해서 건강한 몸을 만들어야겠다고 다짐하고 실천하고자 하는데요.... 과연 사이클이 건강한 몸을 만드는데 얼마나 도움이 될까 궁금해서 여쭤봅니다.

근력운동은 따로한다고 쳐도 유산소 운동으로 적당한지.... 사실 1시간 이상타면 적당히 보급도 해주면서 타야한다고 하는데 지인들과 타다보면 소모되는 것보다 먹는게 더 많은거 같아요ㅋㅋㅋㅋ(물론 그 맛에 자전거 탑니다만.... 살이 안빠져욬ㅋㅋㅋㅋ) 그리고 자전거 타려고 준비하는 시간, 다녀와서 정비하는 시간하면 그것도 은근 무시못하더구요.

어떻게하면 꾸준히, 효율적이고 체계적으로 자전거를 탈 수 있을까가 고민입니다. 그래도 다행인건 탄천이 걸어서 10분 거리라....

말이 길어졌네요~ 요약하면

1. 사이클이 다른 운동보다 건강한 몸을 형성, 유지하는데 유리한가?

2. 사이클을 효율적이고 지속가능한 운동으로 가져가기 위해서는 어떻게 해야할까?

2번은 너무 광범위하고 추상적인 질문이라 제가 질문해놓고도 뭔 소린가 싶네요ㅋㅋㅋ 좀 더 솔직하게 말하자면 어떻게 하면더 재미있게 자주 탈 수 있을까 정도가 되겠네요.

보시고 개인적인 경험이나 조언 부탁드립니다~!

긴 글 읽어주셔서 감사합니다ㅋ

p.s. 직장은 공도가 많아 자출이 불가합니다ㅠ