1시간 이상 탈려면 어차피 탄수화물 보충해 가면서 타야합니다.
음료에 들어가 있는 정도로는 다이어트와는 무관한 수준입니다.
우단
IP 125.♡.74.10
05-09
2018-05-09 15:49:45
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저 혹시 제가 몰라서 질문인데, 저는 평소에는 당 음료 마시지 않다가 일부러, 라이딩 40분 이상하면 사서 이온에 섞거나 (오렌지 쥬스라도) 아니면, 아지모*의 아미노 바이탈(맛이 너무 이상한..)을 음료에 섞어서 마십니다. 그렇게 하지 않은 날은 탈수만이 아니라, 뭔가 집에 돌아와서도 힘들어서 그렇게 하거나, 급하면 당캔디 2-3개 씹거든요. 그게 다이어트 좋지 않은걸까요? 왕복하면 최소 800킬로칼로리 소모하는 구간인데, 너무 당을 섭취하나 싶기도 한데, 그렇게 안하면 라이딩하고 나서가 힘들어서... 질문드립니다.
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음료에 들어있는 당이 상당하다고 합니다. BCAA도 운동전,후 캡슐형으로 드시는걸 추천해드립니다...
대신 봉크 조심하세여 -ㅅ-);;
bcaa추천이 많네요.
운동할때 먹는다고는 익히 들어서...
전 요즘 라이딩 나갈 때 이온음료에 bcaa 섞어서 나갑니다
이온음료에도 탄산이 조금은 들어가 있을테지만...
음료에 들어가 있는 정도로는 다이어트와는 무관한 수준입니다.