습관이 만들어지는 원리 습관을 만드는 핵심 요소는 반복이 아니라 쾌락이다. 0단계: 의심 제거 (믿음 & 의지) 1단계: 행동과 평가 (쾌락 or 고통) 2단계: 쾌락 반복과 믿음 형성 3단계: 습성 자극과 습관 형성
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