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데드리프트 같은 웨이트 트레이닝으로 척추교정이 되나요? 7

다빈치코드
9,506
2016-11-05 13:32:40 14.♡.96.86

김종국은 척추측만증 뿐만 아니라 디스크가 있어서 

 

데드리프트와 등운동, 복근, 코어 운동 등을 해야만 하는 상황이죠.

 

저 같은 경우는 디스크는 없고 측만증만 있습니다.

 

그런데 데드리프트나 스쿼트 벤치프레스 턱걸이처럼 근육 운동을 하면 좌우 밸런스가 안맞더군요.

 

그래서 결국엔 운동요법으로 교정하는 곳을 다니며 몸을 맞추고 있습니다.

 

확실히 예전보다 좌우 균형도 맞고  몸이 훨씬 좋아졌는데요.

 

근데 제 경험상 척추측만증이 있으면 좌우 불균형 때문에 웨이트하면 한쪽만 커지고 통증오고 그러더군요..

 

김종국도 양발 짝짝이고 척추측만증 있는 상태에서 저렇게 운동하면 밸런스 계속 틀어질텐데

 

어떻게 극복한건지 신기하네요. 

다빈치코드 님의 게시글 댓글
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댓글 • [7]
크릴오일매일하나
IP 223.♡.16.117
11-05 2016-11-05 13:34:01 / 수정일: 2017-04-30 23:36:57
·
₩₩₩로 해결할 수 있죠 같은 피부과를 가고 재활을 받아도 일반인이 가는곳 쓰는돈과는 급이 다를테니까요
from CV
지름설계사
IP 122.♡.215.56
11-05 2016-11-05 13:34:33 / 수정일: 2017-04-30 23:36:57
·
개인트레이너중에 밸런스 잡아가면서 PT시켜주죠.. 도움 받아가면서 운동하세요
다빈치코드
IP 14.♡.96.86
11-05 2016-11-05 13:36:09 / 수정일: 2017-04-30 23:36:57
·
제가 트레이너 2명이랑 재활의학과까지 다녀보고 효과 없어서 지금 운동요법으로 교정하는 분에게 다니고 있어요. 트레이너도 솔직히 못믿겠더군요. 야매들이 너무 많아서..
삭제 되었습니다.
삭제 되었습니다.
하달탱
IP 122.♡.177.233
11-05 2016-11-05 13:36:45 / 수정일: 2017-04-30 23:36:57
·
웨이트로 하는 것은 교정이 아닙니다.
꾸준히 악화되지 않게끔 근육으로 잡아주는거죠.
단순히 측만증만 있는게 아니고 디스크 까지 있기 때문에 교정 같은걸로는 해결이 안되어서 운동으로 커버하는 걸 겁니다.
Morrow
IP 211.♡.141.144
11-05 2016-11-05 13:38:56 / 수정일: 2017-04-30 23:36:57
·
안돼요. 더 악화되는것만 막아주는거지.
수누
IP 223.♡.229.169
11-05 2016-11-05 14:04:16 / 수정일: 2017-04-30 23:36:57
·
저도 디스크로 못걸어다니다가 데드리프크으로 살만해진 케이스라 아는 선에서 말하자면 치료가 아니라 근육으로 버텨서 살만하게 해주는 겁니다. 10년 넘게 살만하네요.
업싸이드
IP 211.♡.225.82
11-05 2016-11-05 14:11:24 / 수정일: 2017-04-30 23:36:57
·
김종국은 정신력이 대단
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