20kg 줄였는데 수영 + 자전거 했습니다. 살은 식이+자전거로 뺀것 같아요. 수영은 체력이 좋아지는 것 같아요.
퇴마사
IP 223.♡.155.233
11-17
2022-11-17 08:49:05
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사진은요?ㅠㅠ 기대하고 클릭 했는디...
삭제 되었습니다.
tenkhan391
IP 168.♡.231.122
11-17
2022-11-17 08:51:19
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수영이 운동량이 많기는 한데 입맛만 좋아지죠. 물에서 땀나도록하면 변합니다.
하민아빠
IP 223.♡.79.32
11-17
2022-11-17 09:24:28
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수영은 구역질 나올정도 인터벌이나 1시간은 계속 뺑뺑이 하면 살이 빠집니다 ^^; 허나 일반적으로 체력이 좋아지고, 식욕이 증가, 몸매는 둥글둥글(아마 체온유지땜시 피하지방이 느는건지)
최초제보자
IP 223.♡.29.126
11-17
2022-11-17 09:24:58
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수영은 원래 살 안빠지지 않나요? 물이 온도가 낮으니 살 잘 빠지는 핫요가 반대 개념으로 보시면 그리고 조오련을 봐도요 ㅎㅎ
붕대질
IP 121.♡.196.83
11-17
2022-11-17 09:37:51
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@최초제보자님 수영 살 잘빠져요. 문제는 칼로리 소모가 크다보니 수영후 식욕이 폭발합니다. 먹는량이 늘어서 체중이 빠지진않고 보통 유지가됩니다.ㅠㅠ 수영 한달만 쉬면 식욕은 그대로 운동량 감소로 미친듯이 살찌는 모습을 볼수있습니다.
규스파
IP 110.♡.136.40
11-17
2022-11-17 10:19:37
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여기서 수영 멈추면 살이 찌는 경험을 할수 있습니다.
돈키
IP 121.♡.189.30
11-17
2022-11-17 10:47:44
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남자같은경우 근력운동을 병행하지 않으면 근력이 서서히 빠집니다. 3개월 가지곤 그냥 지방이 조금 빠지는 수준... 눈으로 확인 불가능 합니다. 보통 한곳의 수영장에서 최상위 반 상급반에갈 수준이상이 안되시면 몸매의 변화는 그닥이구요. 폐활량 역시 적당한 수준에 머무르게 됩니다.
체중 변화 없습니다.
살빠질 정도로 안했거나
수영 후 더 드셨거나..
촤하하.. 몇달 지나야 좀 빠지니 꾸준히 하세요.
대신 숨이 꼴딱 꼴딱 넘어갈 정도로 레인 뺑뺑이 돌려야 됩니다
이미 몸이 태릉인 급이시군요
자기 객관화를 하십시오!!
/Vollago
/Vollago
어느 시점에 인바디로 체크하세요.
그전에 눈바디로 변화가 보이기는 하겠지만...
라인은 어차피....요가 필라 이런걸로 교정해줘야해요.
수영 메인 운동 잡고 다른 운동도 병행하셔요.
꾸준히 하면 몸매가 좋아집니다.
체중감량이 목표라면 1분 인터벌 10개 5셋트 추천합니다!
살은 식이+자전거로 뺀것 같아요. 수영은 체력이 좋아지는 것 같아요.
기대하고 클릭 했는디...
물이 온도가 낮으니 살 잘 빠지는 핫요가 반대 개념으로 보시면
그리고 조오련을 봐도요 ㅎㅎ
3개월 가지곤 그냥 지방이 조금 빠지는 수준... 눈으로 확인 불가능 합니다.
보통 한곳의 수영장에서 최상위 반 상급반에갈 수준이상이 안되시면 몸매의 변화는 그닥이구요.
폐활량 역시 적당한 수준에 머무르게 됩니다.
여성일경우도 비슷하지만 여성은 근력이 워낙 없으니 몸매유지에 좋습니다.
몇몇분들이 지적하시는 운동후 식욕 폭발도 상급자반에 가야 느끼실꺼구요..