요즘 운동 중인 아재 입니다.
열심히 하다 의욕이 앞서 오른손 손목이 삐끗 ㅠㅠ
당분간 손목 안쓰는 운동 위주로 운동해야 할듯 합니다. 하체 같은...
그래서 문득 든 생각인데,
여러분은 엘베 이용안하고 운동 삼아 "평소" 오를 수 있는 아파트 마지노 층수가 몇 층이라고 생각하시나요?
이를테면 이런거죠.
퇴근 후 딱히 큰 짐 없이 지하에서 집까지 올라갈 때
엘베 타고 음쓰 버리고 다시 걸어 올라갈 때
동네 편의점 가서 맥주 몇캔이랑 안주꺼리 봉다리에 들고 올라갈 때 말입니다.
저는 7~8층 이네요.
넘 게으른가...
(추가)
이건 논외 부분인데,
계단 오르다 보면 숨이 차는데 계단 쪽 창이 닫혀 있거나 없으면 공기가 답답하고 안좋더군요.
다리 근력에는 도움이 될지 몰라도, 폐에는 나쁠수도 있겠다 싶었습니다.
뭔가 짐이 있으면 그냥 엘베 탈 것 같아요.. 몸 상할듯..
/Vollago
/Vollago
일상생활에서 무릎에 무리가 가는 행동은 피하는 게 필요합니다. 대표적 행동으로 계단 오르내리기, 등산, 무거운 것 들기, 쭈그려 앉아서 일하기 등입니다. 체중이 늘지 않도록 주의 하고, 체중을 줄일 수 있도록 해야 합니다. 평지걷기, 물 속에서 하는 운동, 실내 자전거타기 등을 권장하고, 대퇴사두근 강화 운동도 증상 호전이나 예방에 도움이 될 수 있습니다.
4~5층 아니신가요? ㅎㄷㄷ
내려올 때는 엘베를 탔지만 올라가는 게 너무 힘들고 땀이 쪽 빠지다보니
부작용으로 밥 먹으러 커피 마시러 1층에 안가게 되더군요... ㅋㅎ
그러다 어떤 핑계가 생겨서 흐지부지되어버렸네요 ㅋㅎ
저는 10층 넘어가면 내가 이 짓을 왜 하나 싶으면서 짜증이 밀려오더라고요. ㅋㅋㅋ
심심한 위로를 건넵니다. ㅠㅠ
퇴근 후 걸어서 올라갑니다.
관절에 안좋다는건 변명 일 뿐입니다.
그렇게 따진다면
걷는것도 관절에 안좋습니다.
의자에 앉는것도 척추에 안좋습니다.
수영 하는것도 피부에 안좋습니다.
영양제 먹는것도 간에 안좋습니다.
제가 전에 의사에게 물어본 적이 있습니다.
운동을 안하면 관절이 오히려 약해지고 관절통의 원인이 된다고 합니다.
계단오르기는 이미 관절에 문제가 있는 분들을 제외하면 누구에게나 좋은 운동이며
현대인은 건강을 유지하기 위해 하루에 50층 가량은 오르는것이 적당하다고 들었습니다.
다만 다른분들께서 지적 하셨듯 계단을 내려가는건 운동효과가 없고 관절에 무리만 주므로
내려가는건 엘리베이터를 이용하실것을 권장 합니다.
예전 외삼촌 댁이 5층이었는데(그 옛날 옛적 5층짜리 아파트) 거기서 잠시나마 체험해본 경험상 집을 구해야한다하면 그런 곳은 도저히...
적당히 숨차서 괜찮았던 기억이...
/Vollago
비올때나 과식해서 소화 안될때
40층에서 엘베타고 지하 4층주차장까지 내려가서
40층까지 계단타고 올라오는거 두번 반복합니다.
땀이 비오듯합니다 ㅎㅎ
40층 !!!!!!!!
대단하십니다!
실제로는 하루에 두번 총 150층 오르는 중인데,
애플에선 3m를 1층으로 간주하더라구요
대단하십니다.
혹시 본문에 추가 써둔 공기에 대한 견해는 어떠신가요? 궁금합니다.
8-10층이 딱 적당한 것 같아요. 부들부들 하는 다리가.. ㅎ
2번 못하겠더군요.