일어나서 화장실 갔다가
다리의 힘이 풀려 벽에 머리박고 쓰러졌습니다.
그런데 그 과정이 인지가 안됩니다.
...
....ㅠㅠ 최근 오후 1시부터 오후 10시까지 계속 수업을 했는데 무리했나봅니다....
나이먹는 것도 서러운데 다들 건강하세요 ㅠㅠ
일어나서 화장실 갔다가
다리의 힘이 풀려 벽에 머리박고 쓰러졌습니다.
그런데 그 과정이 인지가 안됩니다.
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....ㅠㅠ 최근 오후 1시부터 오후 10시까지 계속 수업을 했는데 무리했나봅니다....
나이먹는 것도 서러운데 다들 건강하세요 ㅠㅠ
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어머니께서 병원에 계시다 보니 건강에 더 민감해지는 요즘입니다 ㅠㅠ
건강 조심하세요 ㅠㅠ
다행히 팔목으로 얼굴을 막아서 살아있네요 ㅎ
항상 무언가 잡을걸 인식하셔야 합니다.
또 왔다 싶으면 그냥 무조건 잡고, 서 있지 말고 그냥 주저 앉으세요.
옷 젖어도 괜찮습니다. 쓰러지면 답이 없습니다.
그리고 기절한것 같은 상황입니다 ㅎ ㄷ ㄷ
저도 저거 스무살초반에 생겨서 지금까지 거진 15년째 달고 살아요;;;
딱히 치료방법은 없고, 의사가 말하길 그거 이길생각말고 어지럽다 싶으면 그냥 냅다 누우라고 하더라구요.
저는 어제 오늘 갑자기 이러네요...ㅠㅠ
가족들이 다 보는 앞에서 쓰러져서 진짜 너무 죄송하고 그랬죠 ㅠㅠ 잘 먹고 잘 자고 잘 쉬어야해요.
이제 특강을 시작할 시기다 보니...
하루종일 수업하는데...
피로 누적인거 같아요...
작년에는 안그랬는데 ㅠㅠ
저도 가끔 오래 앉았다가 일어나면
앞이 새카맣게 되던 때가 있었고,
지금도 가끔 컨디션 좋지 않으면 그런 일이 일어나는데,
혈관 관리하고 나서 많이 좋아졌습니다.
그 덕분에 운동량도 늘어나고 있구요.....
이제 진짜 운동 해야겠네요....ㅠ
저는 운동을 체력 측정용으로만.... 1시간 내외로 합니다.
( 과도한 운동은 오히려 노폐물만 많이 만들어 낼 수 있습니다. )
혈관 관리는.... 혈관에 도움이 되는 음식등을 섭취하시면 좋습니다.
대부분 식물에 들어있는 식이섬유가 혈관을 청소해준다하여
몇 년째 먹고 있는데, 계속 먹으니 아주 조금씩 개선이 되는 것이 느껴집니다.
여러가지 더 챙겨 먹으면 좋겠지만, .... 기본적으로 식이섬유를 잘 안먹고
혈관관리를 한다는 것은 힘든 것으로 알고 있습니다.
비타민C는 혈관 탄력쪽에 좋구요. (피부도 탱탱해지죠.)
나이 들어서 관리 방법을 알아버렸습니다.
참 비타민C는 가급적 자연.비타민으로 챙겨드셔야 좋을 수 있습니다.
아내분 이제는 괜찮으신가요...ㅠ
정말 많이 놀라셨겠어요 ...
물 많이 먹고 소금 섭취량을 늘리면 좀 더움이된다 들었어요.