현재 30대 초중반입니다.
20대와 차원이 다른 체력 하락이 느껴지는데
40대는 어떨지 궁금합니다.
숨쉬는 것도 힘든가요?...
지금도 운동은 선택이 아닌 필수인데 40대는 더 심한가요?
머리털도 점점 얇아지고 있고 흰머리도 자꾸 생기더군요....
현재 30대 초중반입니다.
20대와 차원이 다른 체력 하락이 느껴지는데
40대는 어떨지 궁금합니다.
숨쉬는 것도 힘든가요?...
지금도 운동은 선택이 아닌 필수인데 40대는 더 심한가요?
머리털도 점점 얇아지고 있고 흰머리도 자꾸 생기더군요....
영상을 만듭니다. 영상 제작 강의도 합니다. 유튜브도 합니다. 글도 씁니다. https://www.youtube.com/channel/UCEJ_5UITbIwvR7ZrtJNudVg?view_as=subscriber
하지만 노안(眼)과 흰머리는 누가와도 해결 안되네요.. ㅎㄷㄷ
뇌는 20대 경험만 생각하는데 몸은 40대거든요.....발이 꼬입니다.
40대에는 술도 안먹는데 이러다 죽겠다.. 싶습니다.
완전 저질 체력이 됐어요.
뭐 조금만 하면 지치고, 잠은 왜이리 쏟아지는지 ㅠㅠ 하루 밤샘 작업하면 그 여파가 3일은 가네요 ㄷㄷㄷㄷ
30대에 하던 운동이 40대 되어서는 더 힘듭니다.
평소에 코어운동 열심히 하세요.
코어만 좋아도 살만합니다.
아 무릎도 안좋네요...보강운동 하면 그래도 사는데 지장은 없습니다.
ㅠㅠ
유연성이 떨어져서 같은 운동을 해도 부상의 위험이 커집니다...
30대가 되는거랑은 확실히 다릅니다...ㅜㅠ
증반 이후 급격한 노안(눈), 체력저하 등등이 찾아오더군요 ㅠㅠ
노안도 오고 터널증후군에 족저근막염까지ㅠㅠ 40부터는 무료체험 끝나고 과금을 해줘야하는 나이네요
40 되고 나서는 비타민(약 8알)+운동시작 했어요 ㄷㄷㄷㄷ
운동하니까 좋아지긴 했는데
그래도 술마시면 잠드는건 어떻게 안되네요 ㄷㄷㄷㄷ
30대 일땐 80
40대 초반 50
40대 후반 30 이렇게 됩니다
술, 야근, 상처 등 다 적용됩니다.
운동 좀 해보려고 가볍게 몸을 돌렸는데, 다음날이면 여기 저기 안 아픈 곳이 없죠. 결국 운동한 시간보다 회복을 위해
쉬는 시간이 길어집니다. 제일 슬픈 건 눈 근육이 약해져서인지 노안이 옵니다..ㅠㅠ
저도 모르게 몸에 좋다는 음식을 챙겨먹게 됩니다.
전 20~30대는 조금만 늦게 자거나 술마시면 다음날 헤맸었는데...
40대부터는 2~3일 밤새서 노는건 전혀 문제 없더라고요.
근데 50대되서는 이틀 심하게 놀면 힘들더라고요.
20대가 좀 피곤한 느낌 = 30대의 평상시 컨디션
20대가 전날 등산 빡세게 갔다와서 몸이 뻐근한 느낌= 40대의 평상시 컨디션
20대가 몸살감기 걸린 느낌 = 50대의 평상시 컨디션
적당한 운동 정도면 겉보기는 30대와는 다르지만 컨디션은 다르다고 못느낍니다.
진짜 살기 위해서 운동해요 ㅠㅠ
그러니 운동 미리미리 하십니다..ㅠ
걱정이 좀 되면 운동좀 하면 되고 ...
제일 중요한 것은 스트레스라고 생각합니다....만병의 근원이지요
다음은 잇몸이랑 이 관련이요. 정말 치과샘이 인정할정도로 치과 3개월에 한번씩 꼬박 다니고 관리했는데도
컨디션 난조일때 잇몸 내려앉는거는 못막더라구요.
체력 저하
기억력 저하
시력 저하…
성… 저하
등 총체적으로 오네요
그래서 꾸준하게 운동이 필요한듯 합니다
계속 꾸준히 운동하세요 ㅎ
30분걷기 불가!