걷기가 관절에 부담이 적고 언제 어디서나 할 수 있다는 장점은 있지만 시간 투자 대비 굉장히 비효율적이죠 ㅠㅠ 차라리 계단오르기가 훨씬 운동이 더 되죠....
IP 59.♡.48.76
09-25
2021-09-25 14:46:12
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저는 걷기운동 시작한이후 디스크가 없어졌습니다. 걷기가 칼로리 소모는 적어도 관절등에 무리는 없어 좋은것같습니다. 중간중간 경사코스 저는 섞습니다'
IP 211.♡.159.15
09-25
2021-09-25 14:47:41
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심박수 160이상 유지 시키는 유산소 하셔야 칼로리 버닝에 효과가 쪼금 있죠 ㅠㅠ 운동도 부익부 빈익빈... 최대심박과 폐활량 좋은 몸이 칼로리도 더 잘태워요
삭제 되었습니다.
플리커
IP 223.♡.21.113
09-25
2021-09-25 14:50:16
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많이 쓰셨네요 꾸준히 하기엔 좋지만 시간이 많이 걸리죠
안산토박이
IP 125.♡.48.82
09-25
2021-09-25 14:51:15
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걷기로 운동효과 기대하는건 무리죠ㅠㅠ
달구용사
IP 49.♡.244.118
09-25
2021-09-25 14:55:35
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그나마 좀 칼로리를 소모하려면 보폭넓게 조금 빠르게 걸을라고 하더라구요..전 그래서 그냥 계단 오르기로 바꾸려구요 ㅋ
호록룩
IP 211.♡.27.134
09-25
2021-09-25 14:57:35
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그 억울한 마음이 절제하게 만들어줘서 살이 빠지는 겁니다 ㅎ
하얀기적
IP 223.♡.90.92
09-25
2021-09-25 15:00:55
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맨몸운동 인터벌트레이닝 한시간 하는게 나아요
wd40
IP 121.♡.81.200
09-25
2021-09-25 15:04:16
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선수급으로 운동하지 않는 이상 일반인 취미 운동 자체가 칼로리 소모 얼마 안됩니다. 며칠 빡세게 하고 치킨 한마리나 피자 한판에 날아갑니다. 그것보다는 기초 대사량이 늘고 몸 자체가 건강해 지면서 잉여 지방이 잘 분해되는 상태로 바뀐다고 봐요. 그러다보면 운동이 귀찮은게 아니라 취미가 되고 그 상태가 유지되면 건강해지고....걷기가 그 시작이 되는거지요
경포대
IP 218.♡.233.182
09-25
2021-09-25 15:05:30
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저도 걷기보다는 조깅을 해보고 있네요 빠른시간안에 칼로리도 걷기에 비해 높고 무리만 안하면 괜찮은 것 같아요
shalomk
IP 223.♡.130.167
09-25
2021-09-25 15:13:13
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연비 좋죠 =_= 걷는거...
공사팀
IP 125.♡.3.247
09-25
2021-09-25 15:14:32
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칼로리 소모는 적어도 윗분들 사례처럼 꽤 유익한 활동이라고 알고있습니다 ㅎㅎ
bongys33
IP 222.♡.16.14
09-25
2021-09-25 15:15:09
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걷기는 그냥 워밍업 하는거죠 해봤던 유산소 운동 중에 축구하고 계단을 뛰면서 올라가는게 제일 칼로리 소모가 많았네요
칼로리 소비가 많았음
인류는 아~~~주 예전에 멸종했을겁니다..ㅠㅜ
시간 투자 대비 굉장히 비효율적이죠 ㅠㅠ
차라리 계단오르기가 훨씬 운동이 더 되죠....
꾸준히 하기엔 좋지만 시간이 많이 걸리죠
꽤 유익한 활동이라고 알고있습니다 ㅎㅎ
해봤던 유산소 운동 중에 축구하고 계단을 뛰면서 올라가는게 제일 칼로리 소모가 많았네요