https://zdnet.co.kr/view/?no=20210726152445#_enliple
‘하루 1만보 걷기’는 일본 건강관련 업체들이 만든 신화에 가깝다고 씨넷이 지적했다.
위키를 찾아보니 1965년 일본에서 개발되어 공익운동으로 시작하여 전세계라 퍼졌다는 군요.
........저도 4달동안 주 3회이상 이렇게 걷고 무릎을 잃었습니다. ㅜ
https://zdnet.co.kr/view/?no=20210726152445#_enliple
‘하루 1만보 걷기’는 일본 건강관련 업체들이 만든 신화에 가깝다고 씨넷이 지적했다.
위키를 찾아보니 1965년 일본에서 개발되어 공익운동으로 시작하여 전세계라 퍼졌다는 군요.
........저도 4달동안 주 3회이상 이렇게 걷고 무릎을 잃었습니다. ㅜ
하루 1만보 걷기
333 양치...
이거 전부 일제인가요...
혹시 걷는 자세 점검은 해보시길 추천 드려요 ㅠ
전 매일 2만보 가까이 걸은지 7~8년 된듯 합니다.
무릎 나간건 다른 이유가 있을 겁니다..
걸을 때는 쿠션 좋은 운동화와 바른 자세가 필수입니다.
진짜 만보로 무릎 나가신거면 걸음걸이에 문제 있는게 아닌가 심각하게 고민해보세요.
재활운동하고 벨런스 운동 추천해 드립니다.
혹시 체중이 조금 나가는데, 무릎 쿵쿵 찍으면서 진각 딛으면서 걸으시는건 아니시죠? ㄷㄷ
상술은 좀 ㅎㅎㅎ
과체중이라 (의료적 문제로 다이어트를 권유받고 걷는중)
무릎이 조금 안좋기는 하지만, 워낙 안움직였다보니 살빼는데 확실히 도움이 되기는 하는거 같습니다.
다만 걸을때 왼쪽은 무릎보호대 오른쪽은 종아리보호대 등 보호장구를 좀 하고 걸어요
식단도 하고는 있는데 충실하게 하진않고 일반식겸해서 하고있어서
걷기정도의 움직임이 도움되는거같아요
만보는 지금처럼 움직임의 측정도구(애플워치 등 스마트도구)가 없던시절
나름 명확하게 제시힌 기준이라 생각합니다.
현재버전으로 바꾸면 뭐..
일주일내내 피트니스링을 다채우는게 건강해집니다 정도가 되겠죠..ㅎ