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42
44
Beatles
46,323
2021-01-05 14:59:58
124.♡.26.187
오~
Beatles
님의
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차라투스트라
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14.♡.32.226
01-05
2021-01-05 15:01:39
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흥미로운데요 ㅋㅋㅋ 코로나 사라져서 꼭 시험해보고 싶습니다!
1
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61.♡.18.35
01-05
2021-01-05 15:02:06
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37
음... 그래도 기내식을 거부하기가 쉽지 않단 말이죠.....;;
1
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210.♡.186.166
01-05
2021-01-05 15:10:34
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2
@
님 기내식은 안 먹으면 손해 보는 느낌이라...
삭제 되었습니다.
바닐라설탕
1
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14.♡.195.111
01-05
2021-01-05 20:04:42
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0
Dodgeball님// 저는 힌두식 채식을 미리 주문해서 먹어요. 맛나고 부담 없었어요. 이슬람 식단도 괜찮고 한번씩 맛 보시는것도 재미나요
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123.♡.16.248
01-05
2021-01-05 15:03:00
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1
비즈니스, 퍼스트 클래스 이용하면 더욱 더 쉽지 않겠네요... ㅠㅠ
제농제논
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222.♡.129.243
01-05
2021-01-05 15:03:09
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0
오.. 흥미로운데요..
lucidgyu
1
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39.♡.231.138
01-05
2021-01-05 15:03:30
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이런 방법이...
삭제 되었습니다.
걔솔이야
1
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106.♡.128.225
01-05
2021-01-05 15:03:42
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0
꼭 아침만 먹어야 효과가 있는 걸까요?
1
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59.♡.209.49
01-05
2021-01-05 15:04:23
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2
기내식 거르기 vs 시차 적응하기 ㅠㅠ
__ei
1
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203.♡.203.106
01-05
2021-01-05 15:04:26
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1
아침을 안먹는 사람이거나 식사를 불규칙적으로 하는 사람도 될지 모르겠네요.
해피랜딩
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119.♡.72.182
01-05
2021-01-05 15:04:47
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0
효과 있을겁니다. 해외 출장이 잦은 지인이 국내에 들어오면 억지로 시간을 맞춰서 식사를 한다고 합니다. 시차극복이 빠르다고 하더군요
삭제 되었습니다.
WASUP
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118.♡.8.254
01-05
2021-01-05 15:06:24
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그래도 기내식은 거를 수 없지
홍콩트램
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180.♡.129.97
01-05
2021-01-05 15:06:31
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12
인간의 몸이 장시간 공복 이후 첫 아침을 먹은 것을 기준으로 하루를 세팅하나보군요.
-백곰-
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175.♡.21.238
01-05
2021-01-05 15:07:09
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4
저도 해외출장 다니면서 경험으로 시차 적응을 위해 간혈적 단식했었는데...근거가 있었군요 ㅋㅋㅋ
마음하늘
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39.♡.53.150
01-05
2021-01-05 15:09:17
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납득이 가지만 기내식은 못 참습니다 ㅋㅋ
판디
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24.♡.126.243
01-05
2021-01-05 15:13:09
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4
일정이 빡빡한게 아니면 기내식은 먹고 현지 도착해서 하루 단식하면 되겠네요..ㅎㅎ 기내식은 포기할 수 없어요
삭제 되었습니다.
향기로운물개
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222.♡.119.230
01-05
2021-01-05 15:15:34
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전 기내식을 포기 못해서 fail ㅠㅜ...
HYVID_studio
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211.♡.140.107
01-05
2021-01-05 15:17:16
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비즈나 퍼스트 타면 아이스크림 준단말입니다!!! 고건 포기 못하죠
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223.♡.21.113
01-05
2021-01-05 15:18:08
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13
어쩐지...
몇년전 일본여행갔을때 굶고 가서 호텔식 아침을먹었더니 시차때문에 고생을 하지 않았었지요..
/Vollago
팬리스무소음
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23.♡.249.54
01-05
2021-01-05 15:26:43
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8
@
님 ㅋㅋㅋㅋ 일본시계 써도 한국에서 잘맞더라고요 ㅋㅋ
삭제 되었습니다.
푸른연꽃
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121.♡.15.218
01-05
2021-01-05 18:12:47
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1
@우비사
님 일본도 전국 동일 타임존이지 않나요? gmt+9
삭제 되었습니다.
왕대괄장군
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110.♡.26.226
01-05
2021-01-05 21:52:27 / 수정일: 2021-01-05 21:52:37
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@
님 역시 그랬구만
제주도 갈때 엄청먹었더니 개피곤한것도
역시 그랬구먼유
Peregrine
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211.♡.10.248
01-05
2021-01-05 15:19:31 / 수정일: 2021-01-05 15:19:46
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비즈니스 타면 절대 놓칠 수 없죠.............. 기내식.......
삭제 되었습니다.
새웃깡
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211.♡.148.156
01-05
2021-01-05 15:23:32
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기내식은 못참지!'
호호바
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1.♡.53.250
01-05
2021-01-05 17:53:13
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모든 동물은 몸 속에 식사시간을 알려주는 음식시계가 있다니!! 그래서 그렇게 저희 냥님들이 시간 맞춰 집사를 개로피시는가봐요 ㅠㅠ 너무 정확해 ㅠㅠ
국물없소
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203.♡.33.177
01-05
2021-01-05 18:00:53
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기내식 까지는 어찌어찌 참을 수 있겠지만 옆에서 누가 컵라면을 먹는다면 .....
ㅠ
느리게살자
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122.♡.166.78
01-05
2021-01-05 18:16:13
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평소에
저녁 8시쯤 먹고
16시간 단식 후
점심을 먹습니다.
이건 뭐가 어떻게 되는 걸까요?
지니어스명수
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223.♡.22.63
01-05
2021-01-05 18:22:58
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제주도 갈 때 시도해 봐야겠네요! ㅋㅋ
근데 제가 이해력이 딸리는 건지
첫끼를 가는 곳 아침에 하라는 얘기인거죠!?
저는 독일 출장 가게되면 보통 아침 9시 뱅기 타면
그날 저녁 7-8시쯤 뮌헨 호텔에 도착하는데
그럼 다음날 아침까지 또 공복!?
아마도 뱅기에서 공복 유지하다가 도착한 나라
현지 식사 시간에 맞게 식사를 하는게 맞지않을까 싶네요
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218.♡.100.195
01-05
2021-01-05 20:54:55
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공복으로 자고 일어나면 위장에 부담이 덜해서 숙면에 도움이 되는걸로 알고 있네요
단지 공복으로 잠을 잘 수가 없는게 문제라 ㄷㄷㄷ
강물처럼!
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125.♡.69.47
01-05
2021-01-05 21:53:05 / 수정일: 2021-01-05 21:53:41
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양계업에서도 닭 키울 때 굶기거나 잠안재우는 인위적인 스트레스를 줘서 강제로 생체리듬 바꾼다는 얘기를 들어본 적이 있네요.
쉐크라멘토
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1.♡.90.161
01-05
2021-01-05 21:55:02
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공복으로 잠 드는게 관건이네요
1
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112.♡.32.220
01-05
2021-01-05 22:04:20
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아침식사하고 점심먹고 잠들면 다시 원상복귀될거 같은데...
와타나베
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125.♡.194.217
01-05
2021-01-05 22:08:18
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오오 ㅎㅎ
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119.♡.126.87
01-05
2021-01-05 22:27:35
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담에 제주도 갈때 써먹어야겠습니당..ㅋ
폼보드
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210.♡.237.10
01-05
2021-01-05 22:29:10
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공복에 잠드는게 너무 힘들일이죠..
NoaeC
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220.♡.220.137
01-05
2021-01-05 22:30:13
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전 옛날 뉴욕- 서울 왔다 갔다 하던 시절에는 그냥 비행기 타기전날 밤을 샜었죠. 그러고 비행기 타고 오면서 계속 잤습니다. 그러면 얼추 현지의 생활 패턴에 맞게 되더군요. 보통 우리나라와 미국은 반대 이니까요.
평범한낭만
1
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IP
211.♡.137.57
01-05
2021-01-05 22:30:48 / 수정일: 2021-01-05 22:31:11
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올빼미족 스타일의 생활습관을 이걸로 정상으로 돌리거나,
아침형인간 혹은 새벽시간을 활용하는 생활습관을 만드는 방법도 가능하려나요.
16시간 이상 굶고, 새벽 5시에 아침을 먹는거죠.
잼니크
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IP
121.♡.255.99
01-05
2021-01-05 22:30:55
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이건 인정이에요
저는 좀 다르긴 한데... 출발지에서는 최소한의 식사만하고 도착지에 도착 한 다음에 아침, 점심 저녁은 꼭 제시간에 먹고 수면시간도 정확하게 하고 하면 2일 정도면 시차 적응이 거희 끝났었어요.
MC케로로
1
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IP
121.♡.166.106
01-05
2021-01-05 22:42:21 / 수정일: 2021-01-05 22:42:46
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전 전날 밤새고 뱅기애서 맥주 와인 마시고 쭉 잤는데...ㅎㅎㅎ;;;
기내식 나오면 먹고 또 맥주 와인 마시고 자고...;;;
14시간동안 금연해야해서..ㅜㅜ
회장
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61.♡.48.209
01-05
2021-01-05 22:44:05
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자기전에도 뭐 먹으면 자는내내 밤새 소화공장이 몸안에서 작동되서
아침에 되게 피곤해요...
모스텍
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IP
121.♡.194.24
01-05
2021-01-05 22:58:00
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예전에 미국에 다닐떄 하던 방법인데
항공기에서 맥주마시고 걍 잡니다.
6시간후에 꺠서 다시 맥주 마시고 잠니다.
그러고 항공기에서 내려서 생활하면 젯렉이 별로 없어짐
뭘 봐?
1
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5
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IP
112.♡.210.172
03-28
2021-03-28 10:33:39
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https://www.netlib.org/misc/jet-lag-diet
The Argonne Anti-Jet-Lag-Diet
https://doi.org/10.1126/science.1153277
Differential Rescue of Light- and Food-Entrainable Circadian Rhythms
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몇년전 일본여행갔을때 굶고 가서 호텔식 아침을먹었더니 시차때문에 고생을 하지 않았었지요..
/Vollago
제주도 갈때 엄청먹었더니 개피곤한것도
역시 그랬구먼유
ㅠ
저녁 8시쯤 먹고
16시간 단식 후
점심을 먹습니다.
이건 뭐가 어떻게 되는 걸까요?
근데 제가 이해력이 딸리는 건지
첫끼를 가는 곳 아침에 하라는 얘기인거죠!?
저는 독일 출장 가게되면 보통 아침 9시 뱅기 타면
그날 저녁 7-8시쯤 뮌헨 호텔에 도착하는데
그럼 다음날 아침까지 또 공복!?
아마도 뱅기에서 공복 유지하다가 도착한 나라
현지 식사 시간에 맞게 식사를 하는게 맞지않을까 싶네요
단지 공복으로 잠을 잘 수가 없는게 문제라 ㄷㄷㄷ
아침형인간 혹은 새벽시간을 활용하는 생활습관을 만드는 방법도 가능하려나요.
16시간 이상 굶고, 새벽 5시에 아침을 먹는거죠.
저는 좀 다르긴 한데... 출발지에서는 최소한의 식사만하고 도착지에 도착 한 다음에 아침, 점심 저녁은 꼭 제시간에 먹고 수면시간도 정확하게 하고 하면 2일 정도면 시차 적응이 거희 끝났었어요.
기내식 나오면 먹고 또 맥주 와인 마시고 자고...;;;
14시간동안 금연해야해서..ㅜㅜ
아침에 되게 피곤해요...
항공기에서 맥주마시고 걍 잡니다.
6시간후에 꺠서 다시 맥주 마시고 잠니다.
그러고 항공기에서 내려서 생활하면 젯렉이 별로 없어짐
https://doi.org/10.1126/science.1153277 Differential Rescue of Light- and Food-Entrainable Circadian Rhythms