주4일이상 하루2시간씩 운동하고
술은 즐기는 편은 아니고
아침에 고구마 요구르트 바나나 우유먹고
점심에는 일반식먹고
7시쯤에 운동가서 9시까지 운동하고
저녁에는 단백질보충제이 고구마랑 우유먹어요
주말에 가야 저녁에 밥먹어요
음..
뭐가 문제인지 모르겠어요 흠..
주4일이상 하루2시간씩 운동하고
술은 즐기는 편은 아니고
아침에 고구마 요구르트 바나나 우유먹고
점심에는 일반식먹고
7시쯤에 운동가서 9시까지 운동하고
저녁에는 단백질보충제이 고구마랑 우유먹어요
주말에 가야 저녁에 밥먹어요
음..
뭐가 문제인지 모르겠어요 흠..
아이폰11 프로/애플워치4/에어팟2/아이폰7/아이폰6/아이폰4 더불어민주당 서울, 서울 동작구갑 | 권리당원 2016.11.28 ~ 노무현재단 후원중 2018.06.05 ~ 1. "요한일서 4장 1절의 거짓선지자는 신천지예수교 증거장막성전 교주 이만희" 2. "데살로니가후서 2장 3절의 멸망의아들은 신천지예수교 증거장막성전 교주 이만희" 3. "베드로후서 2장 14절의 저주받은자식은 신천지예수교 증거장막성전 교주 이만희" 4. "잠언서 25장 14절의 비없는구름은 신천지예수교 증거장막성전 교주 이만희"
나가는게 많아도 들어가는게 있으니깐 줄지 않는거더라구요 ㅋ
그냥 많이 드셔서 살이 안빠지는거에요..
탄수화물도 줄이시구요.
운동은 그냥 요요 방지, 기본 대사량 증가 시키는 정도..
살빼는 목적이면 무조건 적게 먹어야해요.
자기 전에 배고픔을 안고 자야 빠집니다.
운동 많이 하는데 몸무게가 그대로면 뭔가 제대로 하고 계신겁니다.
지방살이 빠지는 것과 몸무게가 줄어드는건 다른겁니다.
누군가의 도움이 좀 필요합니다
피티를 한달만이라도 짧게 해보셔요