수면시간이 6∼8시간보다 많거나 적으면 만성질환을 부르는 대사증후군 위험이 최대 40% 가까이 높아진다는 분석이 나왔다.
대사증후군은 복부비만, 고중성지방혈증, 낮은 고밀도콜레스테롤, 고혈압, 당뇨병 중 세 가지가 동시다발적으로 발생하는 복합 증상을 말한다. 그 자체로 문제일 뿐 아니라 향후 당뇨병과 심뇌혈관질환을 일으킬 수 있어 조기에 대응해야 한다.
서울대학교 의과대학 예방의학교실 강대희 교수와 대학원 의과학과 김의영 박사과정 학생 공동 연구팀은 국가 건강검진에 참여한 성인 13만3천608명(남 4만4천930명, 여 8만8천678명)을 대상으로 수면시간과 대사증후군의 상관관계를 분석한 결과 이같이 나타났다고 19일 밝혔다.
이번 연구논문은 공중보건 분야 국제학술지(BMC Public Health) 6월호에 발표됐다.
조사 대상자의 평균 수면시간은 남녀를 통틀어 6∼8시간이 62.1%로 가장 많았으며, 이어 8∼10시간 24.2%, 6시간 미만 12.1%, 10시간 이상 1.6%였다. 우리나라 성인 5명 중 2명꼴로 적정 수면시간을 지키지 못하고 있는 셈이다.
수면시간이 대사증후군에 미치는 영향은 남녀별로 차이가 났다.
남성의 경우 수면시간이 6시간 미만일 때의 대사증후군 위험도는 평균 6∼8시간 자는 사람들에 견줘 1.12배 높았다. 이런 위험도는 수면시간이 10시간 이상으로 과도할 때 1.28배까지 상승했다. 고중성지방혈증도 10시간 이상 수면군에서 1.33배 더 위험했다.
반면 여성은 6시간 미만의 수면과 대사증후군 사이에 유의미한 관련성이 없었다.
이거 완전 빠르게 인생 퇴갤각;;;;
에휴 ㅠㅠ
결국 수면 시간이 들쭉날쭉 하다는 것 부터가
건강을 챙기기 쉬운 환경이 아니라는 반증이겠죠
/Vollago