20190113 50m 자유수영
자유형 50*16
평영 50*4
합계 1000
몸무게 67.8kg
한 며칠 과음에 과로에 지쳐서 일기를 깜빡했네요. 게으름을 반성하며 늦었지만 일기를 씁니다.
이날은 자유수영이라기보다는 물놀이를 다녀왔습니다. 와이프랑 아이들이랑 같이 물놀이겸 수영장에 다녀왔거든요. 재밌는 건 혼자 하는 수영보다 아이들하고 놀아주는 게 체중 감량에 더 효과적이란 점입니다. 혼자서는 67kg대 진입이 난망했는데 오늘은 지난 10년간 최소 몸무게를 기록했네요. 다이어트를 목적으로 하시는 유부님들은 체중 감량 수단을 좀 더 다각화 해보셔도 좋을 것 같습니다. :-)
그 와중에 짬을 내서 1000m 정도 돌고 왔습니다. 이날은 그 전날과 마찬가지로 왼팔 팔꺽기에 유의했구요. 아직은 좀 서툰 감이 있지만 1% 정도는 향상된 감이 있지 않나 싶었습니다. 근데 익숙한 자세를 바꿀려고 하니 역시 어깨에 부하가 걸리긴 하네요. 아직은 승모근 부위 근육통 정도라 근력운동인 셈 치고 계속 시도해봐야겠습니다.