자유형 200m
자유형 50m*6
배영 50m*4
접영(갈때 웨이브 길게, 올때는 짧고 빠르게) 25m*10
평영 100m
자유형킥(킥판) 50m*5
자유형 125m
운동후 몸무게 61.95kg
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- 인터벌까지는 아니지만 뺑뺑이 대신에 50미터씩 짧게 끊어서 레인이 밀리지 않게 진행한 날이었습니다. 사람이 많은 날은 차라리 이게 나은듯요. 어차피 밀려서 천천히 도나, 50미터씩 끊어서 잠깐 쉬고 출발하나 이동거리는 비슷하지만, 운동 강도는 후자가 더 높은것 같았습니다.
- 지적사항 한가지: 접영 웨이브 짧고 빠르게 할 때는 입수킥과 출수킥에 차이를 줘야 웨이브 템포를 높일 수있습니다.
-> 사실 이게 너무 어렵더라구요. 동영상을 봐도 어떻게 차이를 주는지 잘 눈에 안띄고... 그냥 둘다 빨리빨리 찼습니다.
- 오늘 평영은 팔꿈치 모으기보다 하이엘보로 물잡기에 좀더 신경을 썼네요. 상체가 올라오니 팔꿈치 모으기도 쉽고... 수영은 자세가 완전히 몸에 익을 때까지 너무 오래 걸립니다ㅜㅜ 하나를 교정하면 어느 순간 다른 부분이 망가지더라구요.
- 임시 수영장 수영강습이 이제 4일 남았네요. 연휴가 껴있는 달이라 오늘로써 월,화,수요일 강습은 종료입니다. 이렇게 어느덧 송년회 시즌도 오고 올해도 가겠죠... 화살같은 세월입니다. 다들 좋은 하루 되세요.