자유형 200m
자유형 사이드킥(킥판) 100m
한팔씩 자유형(킥판잡고 2바퀴, 킥판없이 2바퀴) 200m
갈때 양팔동시배영 올때 배영 200m
갈때 평영킥(킥판x) 올때 접영웨이브(손은 차려자세) 100m
접영(스타트) 25m*6
자유형(스타트) 25m*4
평영(스타트) 25m*4
개인혼영 100m
자유형 100m
운동후 몸무게 62.35kg
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- 지난달 하순만해도 창문을 활짝활짝 열고 잤는데 이제 창문을 다 닫지 않으면 잘때 춥네요. 슬슬 추위에 떨며 수영장에 갈 시기가 옵니다.
- 지적사항:
1) 스타트할 때 손 모아주세요.(이전 수영장에서도 지적받은거 여기서도 또 받았네요ㅜㅜ. 자꾸 손을 안모으고 11자로 벌린채로 입수하니 물 저항이 늘어납니다.)
- 질의응답:
1) Q: 풀파워로 50미터를 못땡기겠어요. A: 발차기 인터벌, 자유형 인터벌을 꾸준히 하셔야 돼요. 어린이 마스터즈반에서는 그런 식으로 체력을 키워주고 있어요.
- 기억에남는거:
1) 확실히 스타트대에서 스타트를 하니 크라우칭스타트 자세가 점점 나아지고 있는 것 같습니다. 동영상을 찍어봐야 더 정확히 알긴 하겠지만, 전보다 입수각도가 작아져서 앞으로 나아가는 힘이 더 좋아진 느낌이구요, 그에 따라 돌핀킥 구간도 잘 되고, 나와서 접영하는 것도 수월했네요.
- 어제에 비해 널럴하게 했던 날입니다. 가뿐한 기분이네요. 좋은 하루 되세요.