자유형 100m
영법별 발차기(킥판, 자-평-접-배) 200m
접영킥(킥판, 1'30'') 50m*5
평영킥(킥판, 1'30'') 50m*5
배영킥(킥판, 1'30'') 50m*5
자유형킥(킥판, 1'30'') 50m*5
개인혼영 100m*2
자유형 100m
운동후 몸무게 61.65kg
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- 이제 월요일이라고 큰 기대 안합니다ㅋㅋ 월요일은 더 힘들게 돌리는 날이라고 미리 생각하고 가야 마음이 편하네요. 오늘은 킥 인터벌로 강습을 채웠습니다.
- 지적사항들:
1) 접영킥할 때 고개 숙이지 말고, 고개 들어주세요. 접영킥 한다고 해서 고개까지 위아래로 흔들리지 않도록 해주세요.
2) 평영킥할 때 무릎 벌어지지 않게 해주세요. 다리 오무렸을 때 발목이 무릎보다 바깥에 있어야 합니다.
- 그 외 지적사항들이 있었지만... 발차기 소리(두다다다다) 때문에 못들었습니다ㅋㅋ 어휴 한 레인에서 13~15명이 같이 킥을 하니 물살이 장난 아니네요. 반대편에서 오는 물살을 견디려니 킥을 차도 나아가질 못해서 힘들었습니다ㅜㅜ
- 어제는 잠실 수중보 근처에서 한강스위밍챌린지(?)라는 이름으로 한강 수영 행사가 있었더군요. 잠깐 참관하고 왔습니다. 다들 슈트를 입은 것을 보니 저도 슈트를 하나 마련하고 싶다는 생각이ㅋㅋ 슈트도 수상스포츠용, 다이빙용, 철인용 등등 용도가 다양하더라구요.
- 시원해지나 싶더니 다시 더워진다고 합니다. 마지막 더위가 되기를 바라며 하루를 시작합니다. 좋은 하루 되세요.
근데 이런 강사는 금요일되면 주말에 못할 운동까지 시키죠.
강사님의 사랑이 넘치네요. ㅎㅎ
그런데 강사님은 쉬지않고 배영 배영 배영 자유형 자유형 자유형 ㅠ.ㅠ 어? 다했어요? 그럼 다시 배영부터... ㅠ.ㅠ
이번주 주말엔 너무 퍼져있지 말아야겠어요.