자유형 100m
[오리발 신음]
영법별 발차기(킥판, 자-접-배-사이드킥) 200m
사이드킥(킥판x, 좌측호흡) 500m
사이드킥(킥판x, 우측호흡) 500m
개인혼영(접영은 한팔로) 200m*4
[오리발 벗음]
자유형 100m
운동후 몸무게 61.40kg
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- 일전에 말씀하신 것처럼 강사님이 쉬지않고 40바퀴를 돌릴 준비를 하고 계십니다ㅋㅋ 그 일환으로 오늘은 사이드킥 10개씩 두번 했네요. 처음에는 고개가 많이 아팠는데 뒤로 갈수록 자세가 잡히면서 편안해지더라구요. 몸이 측면을 향한 상태에서도 폐안의 부력을 느낄 수 있음을 알았습니다.
- 오늘 개인혼영 4세트 중 마지막 세트는 줄을 반대로 서서, 즉 맨 뒤엣분이 먼저, 맨 앞엣분이 미지막으로 출발했습니다. 전 제 뒤엣분들이 이렇게 빠르신 줄 오늘 알았네요ㅋㅋ 다들 힘 아끼고 계셨던듯.
- 연일 체력 강화 목적 강습이라 좀 힘들긴 한데 단순 뺑뺑이는 아니고 그날그날 집중 연습할 사항을 옵션으로 주셔서 지루하진 않습니다. 오늘도 ‘운동 많이 했다’는 생각과 함께 하루를 시작합니다. 좋은 하루 되세요.