자유형 100m
영법별 발차기(킥판, 자-평-접-배) 200m
자유형킥(킥판, 빠르게) 50m*5
평영 500m
자유형(스타트, 25미터지점 도달하면 퀵턴으로 마무리) 25m*11
자유형 50m
운동후 몸무게 61.35kg
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- 요즘 선생님이 지적할 소재가 떨어졌는지 지적보다는 돌리기 위주로 진행하십니다. 사실 지적할건 많으시겠지만 전에 한말 또하고 또하고 하면 잔소리로 비춰질수도 있으니... 성인반이니 한번 들었으면 알아서 연습해야지요. 자유형할때 팔꿈치 세워주기, 어깨 떨어지지 않게 하기, 앞으로 팔 밀어주기, 평영할때 팔꿈치 모아주기, 역시 앞으로 밀어주기, 접영할때 물 밀고 바로 리커버리 돌입하기 등 계속 연습하고 있습니다.
- 간만에 자유형킥 인터벌을 했습니다. 시간은 모르겠지만 선생님이 벽시계를 보고 돌리셨으니 인터벌인 것 같네요. 25미터는 풀파워로 가겠는데 역시 돌아오는 25미터에서 허벅지가 터지는 느낌입니다ㅋㅋ 게다가 다른 회원분들 발차기에서 나오는 물살까지 있으니 바다에서 발차기 하는 느낌이었네요.
- 정말 오랜만에 스타트 시간도 가졌습니다. 사실 스타트보다는 종료지점에서 퀵턴하는 것을 좀더 주시하면서 개별 지적하신 것 같더라구요. 스타트를 11번 계속하다보니 방심하다가 입수할 떄 팔이 안쪽으로 꺾여서 움찔했습니다. 스타트는 항상 정신 단단히 차리고 하셔요.
- 7월에 회원수 증가로 샤워기 확보가 어려워졌습니다ㅋㅋ 그래도 아침반은 다들 나가느라 바쁘셔서 회전이 빨리빨리 되는데 저녁반은 어떨지 상상이 되는군요. 그래도 수영인이 많아지는만큼 생활수영 저변도 확대되겠죠. 오늘도 공기 좋은 아침, 다들 좋은 하루 보내십시오.