자유형 150m
개인혼영(접25 후 기다렸다가 배평자) 100m*9
갈때 접영 올때 배영 50m
접영 50m
배영 100m
접영 25m*10
배영 50m
자유형 50m
운동후 몸무게 61.75kg
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오늘도 시간이 여유되어 토요수영모임에 갔습니다. 1부 자유수영 타임이 8시~10시인데, 1교시에는 각자 뻉뺑이 타임을 갖고, 2교시에는 같이 도는 타임을 갖더라구요. 1교시에 다들 몸을 풀어서인지, 2교시에 바로 IM을 개시하니까 따라가기 쉽지 않습니다ㅜㅜ.
접영 허리웨이브가 오리발을 안꼈는데도 잘 되었던 날입니다. 가슴눌러주기, 글라이딩하는 팔 떨어지지 않기, 허리웨이브 충분하게 해주기, 엉덩이 들어주기 등등 좀 되더군요. 이런 날이 좀 자주 있어야 할텐데ㅋㅋ
대신 평영 상체동작은 생각한대로 잘 안되었습니다. 접영하면서 힘을 다 빼서인지 평영은 영... 상체를 좀 과도하다 싶을 정도로 들어줘야 제대로된 폼이 나오는 것 같더군요.
배영 스트로크할 때 어깨 전체로 휙휙 돌려주는데 신경을 써봤습니다. 그동안 상체 하중 실어주기에만 신경쓰다보니 놓치고 있었던 부분인데 감사하게도 강사님이 지적해주셔서 요새 고치고 있구요.
자유형은 그냥 오늘은 유유자적 무념무상으로ㅋㅋ
오늘 날씨가 엄청 좋네요. 그래서 사람이 많지 않았나봐요. 오전부터 다들 외출을.. 저도 슬슬 나가야겠습니다. 다들 즐거운 주말 보내십쇼.