자유형 100m
영법별 발차기(킥판, 자-평-접-배) 200m
자유형킥(킥판, 대쉬) 50m*6
자유형 150m + 50m
평영 100m*3 + 150m
운동후 몸무게 61.10kg
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주말간 공기가 꺠끗하다 싶더니 다시 먼지가 머무는 월요일이네요. 왠지 평생 미세먼지 앱 확인하면서 살아야할것같은 기분입니다ㅜㅜ.
임시선생님이 가시고, 다시 원래 선생님이 돌아오셨습니다. 빠진게 미안하셨는지(?) 처음부터 킥판 대쉬를 시키셨구요, 걸어갔다오는 타임 없이 자유형과 평영을 계속 돌려주셨네요ㅋㅋ.
지적사항:
1) 자유형킥할때 고개는 전방으로 들면서 호흡하세요.(따로 이유는 말씀 안하셨는데.. 어차피 자유형은 측면호흡인데 굳이 전방호흡을 해야할 이유가 있을지 모르겠습니다. 저야 습관상 전방으로 하긴 하는데, 가끔 물이 너무 출렁일 때는 물먹는거 피하려고 고개를 살짝 돌리긴 하거든요.)
2) 자유형할 때 킥 멈추지 말고 계속 스트로크와 템포맞춰주면서 차주세요.
3) 평영할 때 킥 차고나서 끝까지 발 모아준 후 다음 킥동작 들어가세요. 벌어진 상태에서 다시 오무리지 마세요.
4) 평영킥 후 글라이딩 충분히 해주면서 상체가 수면까지 올라왔을 때 팔동작 들어가주세요.
5) 평영할 때 하체가 가라앉지 않게 하시고, 몸 전체가 수평이 유지되도록 자세잡아주세요.
이정도? 지적사항들이 있었습니다. 저희선생님은 계속 돌리시기보다는 짧게 짧게 돌리고 중간에 교정사항들을 지적하시는데, 그 사항들이 고쳐질 때까지 계속 돌리시더군요ㅋㅋ. 오히려 연수반에서 교정받기에는 이러한 강습방법이 좋은 것 같습니다. 한번 지적당했을 때 바로 고쳐야지, 안그러면 또 까먹으니깐요.
그 외에 오늘도 자유형 상체동작 신경쓰는거 4종 유의하면서 했고... 강습 후 다운은 다른 회원분들과 입수영타임이 생기는바람에 놓쳤습니다. 월요일 수영은 여기까지. 좋은 하루들 보내십시오~!